冷え性の大きな原因は筋力不足！ ＜下半身を刺激して筋力アップ＞
大きな原因は筋力不足！ 下半身を刺激するポーズで筋力アップ 冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増や...
自粛疲れ、ストレスが原因？今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法
多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...
在宅ワークで身体がガチガチ。背骨の柔軟性を上げてコロナ疲れを解消しよう【コロナ自粛による...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
血流アップが冷え改善への近道！ 肩甲骨を動かして内側から温めよう
女性の多くが悩んでいるという冷え性。「冷えを解消するには血流を良くすることが不可欠」だというインストラクターの高野真利さんに、身体を内側から温めるアプ...
美肌女子に聞く簡単美容！＜これでキレイになった！毎日に行っているスキンケア＞
乾燥が気になるこの時期、カサカサしたお肌が気になりますよね。特にトレーニングをして汗をかいた後は、乾燥で、カサカサしやすくなってしまいます。そこでYo...
キレイの秘密はバッグの中身をみれば分かるかも！【女子力高めヨギーの持ち物チェック】
ヨガをやっている人は、健康志向で、肌や髪もきれいな人が多いですよね！ その美の秘密はなんだろうと思いませんか？ もしかしたら、ヨガに行くときの持ち物に...
４児のママインストラクター＆公式TikToker のWithコロナにおけるYOGA LIFE
コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのや...
キレイな人はおやつに何を選ぶ？【美容意識が高いヨガインストラクターに愛用のおやつをきいて...
「美肌」「スタイルがいい」「健康に気をつかってそう」。『ヨガインストラクター』ときいて、そんなイメージを持った方も多いのではないでしょうか。そのキレイ...
愛犬と一緒にヨガができるようになりました！【Withコロナ時代におけるYOGA LIFE】
コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのや...
『女性としての自信が持てるようになりました』ヨガで〇〇が改善！ヨギーニ達のリアルなエピソード
ヨガをすると良いことがたくさん！今回はヨガで「冷え性」が改善されたというヨギーニのリアルなエピソードをご紹介します。冷え性でお困りの方は今すぐにでもヨ...
Withコロナだからこそ「１日１回はワクワクすることをする」（ヨガイントラ金子麗子 の過ごし方）
コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのや...
汗をかいてもスルッと脱ぎ着しやすい！着心地で選ぶならonzie！【おしゃれYogiなら絶対買うべき...
ヨガをするときも、かわいいウェアに身を包みたい‥そんなYogiのために人気ブランドの新作ウェアをご紹介していきます！ おしゃれにも機能性にもこだわって...
海外でロックダウンを経験。ヨガインストラクターが語る聖地リシケシの今
コロナ禍により、フィットネス界も大きく変化しました。特にヨガインストラクターにとっては、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッス...
世界中で大人気！ カラダを美しく魅せるLORNAJANE【おしゃれYogiなら絶対買うべき新作ウェア】
ヨガをするときも、かわいいウェアに身を包みたい‥そんなYogiのために人気ブランドの新作ウェアをご紹介していきます！ おしゃれにも機能性にもこだわって...
栄養満点！カツオとアボカドの玄米ポキ丼【カラダのお悩み解消レシピ】
朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ...