ヨガ

: 「バレエ×ヨガ×フィットネス」元グラレスラー愛川ゆず季が指導するバレトンレッスンってなに？

2023/11/19 Yoga＆FitnessVol.11, バレトン, ヨガ&フィットネス

グラレスラーとしてスターダムの第一線で活躍。美しい容姿と愛嬌を兼ね揃え“ゆずポン”の愛称で親しまれてきた愛川ゆず季さん。現在はボディコンテストに挑戦するほか、バレトンのインストラクターとしてフィットネ ...

: 『Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二』骨盤まわりを動かし “本来の正しいポジション”を知る。

2023/11/17 ピラティス, 骨盤

ピラティスインストラクターの資格を持つ小倉シエカさんとともに、マスタートレーナーの菅原順二さんの解説でピラティスを学ぶコーナー。今回のテーマは「骨盤」。骨盤まわりは気づかないうちに固まっていたり、ゆが ...

: 「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！【鍛える編】

2023/11/12 ヨガ, Yoga＆FitnessVol.11

柔軟性を高める＝ストレッチだと考える方が多いかもしれないが、トレーニングと組み合わせて行うことで相乗効果を発揮し、より効果を高めることに期待ができる。股関節まわりの柔軟性に大切な「腸腰筋」と「深層外旋 ...

: 『モデル＆ヨガインストラクター里見茜』ヨガから芽生えた手放す勇気と穏やかなマインド【Yoga&Fitness】

2023/11/10 ヨガ&フィットネス, Yoga&Fitness vol.11

自身の体験を通してマタニティヨガや産後ケア、妊活にも活かせるヨガを広く伝えているヨガインストラクターの里見茜さん。SNSでは3んにヨガを始めたきっかけや自身に起きた変化、あわただしい日常に無理なくヨガ ...

: 「股関節が硬い」を克服する！ヨガと筋トレで柔軟性を取り戻そう！【ほぐす編】

2023/11/5 Yoga＆Fitness, Yoga＆Fitness Vol.12

「股関節が硬い」と感じている方は、周囲の筋肉も同様に柔軟性の低下が考えられる。日常でのさまざまな動きに関与する股関節の周辺には多くの筋肉があるが、今回は代表的な筋肉でもある「大腿四頭筋」「腸腰筋」「ハ ...

: アフリカのナミビアと日本をつなぐヨガティーチャー「ナミビアの人たちの健康な身体作りのお手伝いを」【ヨガで変わった私】

2023/11/3 Yoga＆Fitness

アフリカのナミビアと日本をつなぐヨガプロジェクト「オンラインナミビアチャリティヨガ」の開催、沖縄県の離島、小浜島で“自分と自然とつながるヨガ”をテーマにビーチヨガクラスなどを開催しているKUMIさん。 ...

: 57歳でヨガインストラクターの道へ「心も身体も楽になるヨガをお伝えします」【ヨガで変わった私】

2023/11/1 Yoga＆Fitness

趣味として長年ヨガを続けていたYUKARIさん。57歳のときにヨガを学び、インストラクターの道へ。挑戦し続けるYUKARIさんにインストラクターになった経緯などを伺った。【写真】YUKARIさんの美 ...

: 筋力アップにお勧めしたい４つのヨガポーズ【運動不足解消ヨガ#1】

2023/4/22 ヨガ

最近疲れやすくなった、寝ても疲れが取れない、などのお悩みを抱えている方は少なくないのではないでしょうか。もしかするとそれは運動不足による筋力の低下が原因かもしれません。筋力が衰えると、さまざまなリスク ...

: 【ヨガコラム】運動不足解消！自律神経にアプローチする4つのヨガポーズ

2022/12/30 ヨガ, 運動不足解消

運動不足になると肥満や病気などのリスクが高まることは容易に想像がつきますが、じつは自律神経にも影響を与えていることをご存知でしょうか。自律神経が乱れると心身ともにさまざまな影響が表れます。ここでは自律 ...

: 図書館や公園で一人で過ごすのが好き！“いくつになってもありのままに”を伝えたい【私がヨガをやる理由】

2022/11/24 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

ヨガインストラクターとして活動するAZUSAさんは、「いくつになってもありのままに」を人生のテーマとしてあげている。そのなかでヨガを学び続けることは、身体だけではなく心の変化も大きかったと話す。ここで ...

: バスケを諦め医療とヨガの道に「ヨガで高齢化社会を元気にしたい」【私がヨガをやる理由】

2022/11/20 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

14年間続けてきたバスケの道を諦め、医療とヨガの道に進むことを決めたヨガインストラクターの紗季さん。ヨガをすることで身体にどんなメリットをもたらすのか。ここでは紗季さんが伝えたいヨガの魅力について聞い ...

: 18歳からヨーロッパでバレエダンサーに「競争社会を経験した私が一番伝えたいこと」【私がヨガをやる理由】

2022/11/17 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

ヨーロッパへバレエダンサーとして一人で渡り、厳しい競争社会のなかでさまざまな不調があらわれるようになってしまったという正岡未貴さん。あるとき、シェアハウス先のダンサーが取り入れていたヨガを真似するよう ...

: 【予約の取れないトレーナー“くびれ番長”②】筋トレは資産づくり「身体を変えることは人生を変えていくこと」

2022/11/12 ヨガ, Yoga＆Fitness

女性誌『BLENDA』の専属モデルからヨガのインストラクターに転身。現在は「ヨガ×トレーニング×マッサージ」を組み合わせた独自のメソッドを駆使し、女性らしくしなやかで引き締まった身体づくりをコンセプト ...

: 【予約の取れないトレーナー“くびれ番長”①】突然の離婚宣告も乗り越えるタフな心を作ったヨガ＆フィットネス

2022/11/11 ヨガ, Yoga＆Fitness

女性誌『BLENDA』の専属モデルからヨガのインストラクターに転身。現在は「ヨガ×トレーニング×マッサージ」を組み合わせた独自のメソッドを駆使し、女性らしくしなやかで引き締まった身体づくりをコンセプト ...

: ２児のママインストラクター「ママがリフレッシュできる場を作りたい」【私がヨガをやる理由】

2022/11/10 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

埼玉県を拠点に「ママのためのヨガ」を自主開催しているヨガインストラクターのAKANEさん。そんなAKANEさんは出産を機にヨガにも取り組むようになったという。ここではヨガを始めたきっかけを振り返りつつ ...

: 【新刊情報】「Yoga＆Fitness(ヨガ＆フィットネス）Vol.09」表紙は“くびれ番長”扇田純さん！

2022/11/9 ヨガ, Yoga＆Fitness

ヨガのフィットネス的な側面に着目して創刊した新しいコンセプトのヨガ雑誌「Yoga＆Fitness(ヨガ＆フィットネス）」の最新号Vol.09が全国の書店で好評発売中。今号の表紙は“予約の取れないパーソ ...

: 客室乗務員でヨガインストラクター「ヨガに国籍・性別・年齢は関係ない！」【私がヨガをやる理由】

2022/11/8 私がヨガをやる理由, ヨガ, ヨガアンドフィットネス

客室乗務員とヨガインストラクターの二足の草鞋で活動しているMomoさん。長時間に及ぶ上空での立ち仕事で疲れていたころにヨガと出会い、身体にも心にも良い変化をもたらしてくれたという。現在もヨガを続けるM ...

: 脱・肩コリ！肩甲骨を動かす4つのストレッチ【身体の不調解消エクササイズ①】

2022/10/14 ヨガ, 身体の不調解消

デスクワークや運動不足など、さまざまな原因で起こりやすい不調の代表格と言えるのが「肩コリ」。実際に肩コリを経験し、悩まされている方も多いのではないでしょうか。ここでは、そんな肩コリを改善するためのカギ ...

: 会社経営をするヨガインストラクターが美しいアーサナを披露

2022/9/18 ヨガ＆フィットネス, Yogi200名以上に聞いた, ヨガ, ピラティス, 読者モデル

全国のヨガやピラティス実践者たちが、ヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることをご紹介。今回は、会社経営をしながらヨガインストラクターとしても活動しているKIKIさん。文：FITNESSLO ...

: “ヨガの本質”を大切にするヨガインストラクター「無理せず身体の状態に合わせて」

2022/9/17 ヨガ, ピラティス, 読者モデル, ヨガ＆フィットネス, Yogi200名以上に聞いた

全国のヨガやピラティス実践者たちが、ヨガを始めたきっかけや日常生活で気を付けていることをご紹介。今回は、ヨガインストラクターとダンス講師の矢吹周子さん。身体のメンテナンスのためにヨガを始めたという矢吹 ...

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