【増量筋肉飯】普段どおりの食事をして、 トレーニングするのみ。オフは揚げ物も気にせず食べる...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
ジュラシック木澤がこだわる胸トレ！デカい大胸筋を手に入れろ！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここでは胸トレ１種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村倫代 ...
「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたち...
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
ホームトレーニング応援企画！「筋トレは家でも成立する！これだけあれば何でもできる！」佐藤貴規
ここ最近の「筋トレブーム」によってフィットネスクラブも増加し、24 時間営業のジムも増えてきたが、それでも都市部以外では、通える範囲にジムがあるという...
【ダイエット筋肉飯】トップ選手の減量食大公開！‟ジュラシック”木澤大祐
コンテストシーズン真っただ中 ！ 体脂肪を減らそうと苦戦している人も多いこの時期。今回は減量には欠かせない食事やサプリメントの1日の摂り方をトップ選手...
社会の先生にして育メンマッチョの超かっこいい筋肉ボディ鍛錬法
8月22日(日)、神戸・芸術劇場で行われた『マッスルゲート関西』は、350名もの選手が集まり、ベテランボディビル選手から新人フィットネス選手など、さま...
８時間未満の睡眠では筋肉は大きくなりにくい!?睡眠時間とテストステロンの関係
「筋肥大はジムで起きてるんじゃない！眠っているときに起きてるんだ！」そう、ワークアウトは筋肉にダメージを与える手段だ。筋肉の発達には様々な要素が絡んで...
筋トレ初心者必見！ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「腕を太くする種目の選び方」「腕トレの...
トレーニングしているわりには腕が太くならない、バランス的に腕が弱いなど、悩みを感じているトレーニーも多いのではなかろうか。ここでは鈴木雅選手が腕トレに...
【仰天ビフォーアフター】元体操選手が筋肉超人にパワーアップ！前後開脚ビルダー・加藤直之
日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？ そんな疑問...
ジュラシック木澤がこだわる分厚い背中をつくるトレーニング２種目！
日本屈指のバルク派ボディビルダー木澤大祐選手のこだわり種目とそのポイントを解説。ここではロウイング系２種目を紹介する。 取材・文：木村卓二 撮影：上村...
【筋肉増量飯】出張先でもいつでも同じものが食べられるセブンイレブンが私の心強い味方です＝...
「デカくなりたい！」ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家なら一度はそう思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結する...
美しすぎる筋肉芸術・嶋田慶太が審査員の経験を経て気が付いたこと！
「昨年のゴールドジムJAPAN CUPに出て本当に良かったです」と嶋田慶太選手は声を弾ませた。そこで見えた課題点をいかにして克服したのか。その改善策を...
職業‟筋トレ” セブンイレブンが食事の基本！ マッスルゲート関西クラシックフィジーク175㎝超級...
350名以上のエントリーとなった「マッスルゲート関西」が8月22日（日）、兵庫県・神戸芸術センターにて行われた。本大会には、ベテランボディビルダーから...
レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～鈴木雅 トレーナー編
その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじり...
“日本王者目前”相澤隼人が分厚い背中構築のために行ったトレーニング法はこれ！
２０１９年の東京ボディビル選手権から始まり、ベテラン勢とも交え、日本最高峰の舞台で、その力を発揮する若き王者・相澤隼人選手。２年間のときを経て、大きく...