トレーニング
PICK UP！場所を選ばず 片手で使える、最先端ポータブルケアアイテム
2010年にアメリカで設立されたHYPERICE社は、怪我防止と疲労回復を目的とした商品を展開し、日本でもプロ野球12球団をはじめラグビー日本代表など...
トレーニング
大胸筋を強化するベンチプレス！ ボディビルダー加藤直之のBIG3講座
恐らく、ベンチプレスはトレーニーに最も人気のある種目なのではないだろうか。ジム内で、順番待ちの列ができることも珍しくない。正しいフォームで、効果的に出...
トレーニング
「ハワイのフィットネス事情」をリポート！[Woman’sSHAPE]
リゾート地でも人気を誇るハワイ。 天童愛ゆ美トレーナーもその魅力に引き込まれた一人。 2017年には天童トレーナーを中心とする女性のトレ...
トレーニング
背中、体幹を強化するデッドリフト！ ボディビルダー加藤直之のBIG3講座
床からバーベルを引くデッドリフトは、BIG3の中で実践している人が最も少ない種目ではないだろうか。床の上に静止したバーベルを反動も使わず引き上げる。キ...
トレーニング
トレーニングに効果的！足裏のほぐし方と足首の調整について【動画解説付】
人はほとんどの局面で地に足をつけた状態で行動します。脚は下半身だけでなく、上半身の動きにも大きくかかわってきます。そんな足のトレーニングに生きてくる足...
トレーニング
痩せたい、筋肉付けたいけどジムに行けない人必見！ボディビルダー鈴木雅が解説！器具不要！誰...
目次 誰でも取り組める簡単な自宅トレーニング６選 1.ワンレッグヒップリフト 2.スクワット 3.クローズスタンス・プッシュアップ 4.クランチ 5....
トレーニング
ぶよぶよのお腹を撃退！この時期に差をつける腹凹トレーニング！
新型ウイルスであまり外に出られない・・・ 体を動かしたいのにジムに行きたくてもいけない・・・ そんな時期でも家でゴロゴロせずに、自宅トレで時間を有効活...
トレーニング
ダンベルトレーニング上半身編 サイドレイズ・ダンベルプレス・ワンハンドロウイング【動画解...
ダンベルで出来る上半身トレーニングをご紹介します。 サイドレイズ・フロントレイズ・（リアレイズ）▶▶肩 サイドレイズのグリップについてはこちらの記事で...
トレーニング
【誰でも参加OK♪】あなたのおすすめ“プロテインレシピ”を全国公開してみませんか？[Woman’...
筋トレにプロテインは欠かせない！ でもやっぱり美味しく飲みたい！ あなたのおすすめ＆美味しいプロテインレシピはありますか？ 「いつもはシンプルなものを...
トレーニング
強靭な脚をつくるスクワット！ ボディビルダー加藤直之のBIG3講座
1⃣スクワットの基本 まずは準備 セーフティラックの高さ セーフティラックの高さは大腿部の中央あたり。脚の付け根と膝の中間ほどの位置にセット。しっかり...