ボディビル日本王者相澤隼人VSイケメンボディビルダー嶋田慶太の肩トレーニング対決
2022年4月26日、この日は2020年から20年にかけて連載して頂いた『ガチンコ トレーニングバトル』の復刻として、日本人離れした美し...
“エノキ”と呼ばれたガリガリ男性が総合優勝【筋トレで大変身！バルクアップビフォーアフター】
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、「エノキ」があだ名のガリガリ男性が、25kg増量し...
難病を克服したトップビキニアスリートが行う一味違うトレーニングと未来に見るビジョンとは
以前、女性のためのトレーニング専門誌である『Woman’s SHAPE & Sports』にて、過去に難病に侵されながらも、克服し...
「須江！末恐ろしいやつだ！」30代で伝説と呼ばれた不屈の筋肉超人がいまだにステージに立つ理...
30代半ばにして「伝説」と呼ばれた男がいる。昨年でデビュー35年、今年で復帰して20年を迎えた須江正尋選手である。日本一の背中と称され、...
今年もビッグタイトルをかけた男の筋肉の闘いが始まる！JBBF主催大会チャンピオンまとめ
21歳の王者・相澤隼人が誕生し、新たな歴史の幕開けとなった日本ボディビル選手権。昨年のJBBF主催大会では他にも数多くの新チャンピオンが誕生したのも記...
トレーニングパートナーの利点「限界を突破できる」
何をするにしても、パートナーがいるのといないのとでは心強さが違う。ましてや、ジムの中で冷たくて重い鉄の塊に立ち向かうような状況ではなおさらだ。より高い...
「デッドリフトは体型でその最適な重量が左右される」王道トレーニング種目のデッドリフトを攻...
今回はデッドリフトの効果とリスク、および行う注意点について解説していきたいと思います。 デッドリフトの効果とリスク デッドリフト（この場合ルーマニアン...
BIG3ではなくBIG4を！背中のトレーニングの目玉種目「チンニング」で背中をもっと広くする
日本ボディビル界のトップ選手であり、厚みと丸みが特徴的な加藤直之選手。ＢＩＧ３にこだわった選手として有名だが、加藤選手は３種目に加えてもう１種目、『チ...
肩幅を広くするには？週何回ジムに通えばいい？ボディビル世界王者鈴木雅選手が答える
週どのくらいトレーニングすればいいのか、どんな内容が効果的なのか。トレーニーなら知っておきたい疑問の数々をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に答え...
若き減量の魔術師のトレーニングと減量法「味の濃い物が食べたくなりますが、次の日のことを想...
23歳ながら、すでにボディビルでミスター三重を19歳のときに獲得。仕上がりのコンディションを毎度外さず、上手く仕上げてくるのが岡玲治だ。どんな方法で減...
「ジムで合トレは何人までOK？」ジムを正しく利用するためにゴールドジムのトップトレーナーが...
ジムに早速通おうとしたときに気になるジムマナー。前回に続き、ここではゴールドジムアドバンストレーナーの荒川孝行氏によくあるジムマナーの疑問に回答しても...
ボディビル世界王者が教える「競技者向けクイックリフト」アスリート必見！
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がダンベルトレーニングを解説。ダンベルを用いたトレーニングのメリットは、「自由に動かせる」というところ。しかし、...
大胸筋を鍛えるプッシュアップを行う上で覚えておくと周りに差が付けられる方法とは
自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけ...
「90分を超えるようなトレーニングはテストステロンレベルが低下する」トレーニングを行う上で...
週どのくらいトレーニングすればいいのか、どんな内容が効果的なのか。トレーニーなら知っておきたい疑問の数々をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に答え...
７カ月後に20kg減の秘訣「炭水化物を多めに摂るようにした」【筋トレで大変身！ダイエットビフ...
大人気企画、筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、コンテストに出場するためにボディメイクを始めた男性...