ボディビル世界王者・鈴木雅「デカくなりたくば肉よりご飯。ポテチはふりかけ」米は１日９合食...
ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンス...
【筋トレ ビフォーアフター】あだ名は骨。脂肪も筋肉も付きにくい体質の男性が５年かけて作った...
トレーニングによってカッコイイ身体を手に入れた有本昂太（24）さん。トレーニングを始める前は体重48kg（身長174cm）。学生の頃からクラスで一番の...
筋トレ初心者も自宅でできる！ダンベルで背中を鍛えるおすすめ3種目！「よくあるNG」解説付き【...
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...
マンティ福原のバルクアップ食”胃腸が強くない人の増量法”
筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どのような食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビル競技者がどのような食事をしてい...
【筋トレ ビフォーアフター】気になる女性から「デブは嫌い」。筋トレ経験ゼロの電車の運転手が...
トレーニングによってカッコイイ身体を手に入れた宇野浩史（31）さん。職業は電車の運転手（ダイエットを始めた当時は車掌）で、トレーニングを始める前は体重...
筋トレ初心者も自宅できる！ダンベルで脚を鍛えるおすすめ3種目！「よくあるNG」解説付き【ボデ...
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...
立浪部屋、明生力が語る「フィジカルトレーニングを相撲に生かす」
体重150㎏を超える屈強な男たちが真正面からぶつかり合う過酷な競技、相撲。大相撲幕内力士の明生関は、「相撲」という競技で求められるフィジカルを作り上げ...
筋肥大と睡眠にまつわるエビデンスの提示【リカバリー研究者監修】
トレーニーにとって、トレーニングと食事と同じくらい重要なのがリカバリーだ。そのために欠かせないのが、質の高い『睡眠』。ボディビル元世界チャンピオンの鈴...
大型ボディビルダー井上浩のバルクアップ食「増量期は仮の姿！ストレスなく食べてデカくすべし」
筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どのような食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビル競技者がどのような食事をしてい...
【筋トレ ビフォーアフター】「お腹を見られても恥ずかしくない身体になりたくて」１年半でバキ...
トレーニングによってカッコイイ身体を手に入れた、大学生の奥村柊斗（おくむらしゅうと）（21）さん。トレーニングを始める前は身長164cm、体重70kg...
ダンベルでデカい上腕二頭筋を作るおすすめ2種目！「よくあるNG」解説付き【ボディビル世界王者...
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...
ボディビルダー”ゴリ髙梨”が3カ月で9kg体重を増やしたバルクアップ食
筋肉を付けてバルクアップしたいけど、どのような食事をすればいいのか。また、バルクアップしたいわけじゃないけど、ボディビル競技者がどのような食事をしてい...
【筋トレ ビフォーアフター】人生初の100kg超から筋トレ開始「憧れのボディビルダーになれた」
トレーニングによってカッコイイ身体を手に入れた、小西佑磨（22）さん。身長は167.5cmで、トレーニングを始める前(2021年9月)の体重は100k...
かっこいい肩を作るおすすめ3種目！「よくあるNG」解説付き【ボディビル世界王者監修】
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...
ダンベルで太い腕を作るおすすめ3種目！「よくあるNG」解説付き【ボディビル世界王者監修】
ダンベルがあれば全身をしっかりと鍛えることができる。しかし、ダンベルは自由度が高い分、NG動作をしている人も多い。今回はボディビル世界王者で、ゴールド...