皮膚が筋肉に食いつくような仕上がりで昨年2位のミス東京タイトルを奪取へ！
昨年、東京女子フィジーク選手権（ミス東京）準優勝、日本女子フィジーク選手権（ミス日本）で4位の好成績で、どちらも優勝に手が届く位置に立った荻島順子選手...
【質問】重たいウエイトを扱わないと筋肉は大きくならないのですか？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【回答】フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克 監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） 筋肉を大きくするためには総負荷量が大切です。 【写真】岡...
40㎏増量⁉日本の重量級を支えた男の「驚愕の筋肉ビフォーアフター」
日本のボディビル競技のトップ選手たちは、初めから素質があって、もともと大きな身体をしていたのではないか？ そんな疑問を解消すべく持ち上がったIRONM...
バキバキ腹筋、仕上がった逆三角形の肉体で憧れの女戦士に変身
昨年のジャパンオープン、ボディフィットネスで4位に入賞した山田美紀選手。2019年に女子フィジークでデビューし、年々とそのアウトラインを変化させ成長著...
【筋トレ ビフォーアフター】バルクアップに成功した元ボクサー「サマスタ日本一を目指して」
パーソナルトレーナーの中田恒平(なかたこうへい)（37）さんは、趣味としてボクシングをしていたが、ケガによる傷だらけな顔で接客に支障が出ていたことから...
【筋トレ1分コラム】ブルガリアンスクワットでしっかりとお尻を狙う方法
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
「カッコイイ」と声が漏れる日本トップレベルのムキムキ女子アスリート
日本ボディフィットネス界のトップ戦線で闘っている徳島県の田村美知世選手（50歳）。昨年オールジャパンボディフィットネス163㎝超級で優勝、グランドチャ...
【最新筋トレビフォーアフターまとめ６選】40歳ホステス、44歳ママ、アニメに憧れた新入社員ほ...
筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。40歳ホステス、アニメが好きな新入社員、44歳のお母さん...
【質問】飲酒は筋肉にとってマイナスになりますか？【1分で解決！筋トレQ＆A】
【回答】フィットネス総合研究所上席研究員 八角卓克 監修：岡田隆（日本体育大学体育学部教授） マイナスになります。 【写真】岡田隆教授の日本一を獲った...
魔裟斗に憧れた元プロキックボクサー三島がボディビル日本王者を目指す!?
元プロキックボクサー、三島流平。厳しい父に負けないようにと小学生でボクシングに出会う。今はボディビル選手として活躍、昨年は日本の大きな大会でも結果を残...
運動音痴すぎた女性がゴールドジム入会をきっかけに日本上位の肉体美に
トレーニングなど始めることも考えられなかった。学生時代は運動音痴で運動嫌いの女性が昨年、オールジャパンビキニフィットネスで5位に入賞を果たす。バランス...
【筋トレ ビフォーアフター】筋トレ開始７カ月で16kg減に成功！笑顔でカッコイイ腹筋見せる
沖縄への新婚旅行に向けてダイエットを開始した櫻井さん（27）。ダイエットで－10kgに成功したものの、本人の納得のいく身体まで絞ることができなかったが...
【筋トレ1分コラム】レッグプレス、レッグエクステンションの筋トレ効果を変える方法
ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手がトレーニングをひも解いていくIRONMAN誌の人気連載『トレーニングアップデ...
事前疲労法、直感法、筋幻惑法、スタッガードセット法で筋肉を追い込む極細ウエストのビキニア...
日本ビキニ界の絶対女王・安井友梨に憧れた、同じ愛知県の選手である本田有希子選手。彼女は昨年、フィットモデルとビキニフィットネスの二刀流で新風吹かせる活...
産後の体形改善のため息子をおんぶしてトレーニングする超活発系ママ
昨年ビキニフィットネスの地方大会、ブロック大会に優勝し、オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス158㎝以下級でメダル圏内の4位に入賞した髙田千...