zgthrrtgnd 2022年1月20日 HITトレーニングを確立した小川会長（右）と、日本王者・相澤隼人選手 第3種目は、サイドレイズマシンを使用してのインクラインフライだ。この種目も会長の徒手抵抗＋等速で動作をしていく。トータル３種目、各１セットのみだが、既に大胸筋全体にものすごいパンプ感を得られた 三角筋の第一種目は徒手抵抗のフロントレイズとマシンショルダープレス。どちらの種目もネガティブ４秒、 ポジティブ４秒の等速で行う Twitter Share Pocket Hatena LINE URLコピー -
