After(2021年11月)
体重52kg
タップして写真を見る
現在のトレーニングはを週２回、ボクシング40分、ダンベルや自重の筋トレ40分を行っています。
食事は朝は野菜ジュース、ヨーグルト（プルーン）、バナナ、コーヒー、昼は、ガッツリ定食、夜は、高タンパク質サラダまたはスープで、トレーニング前のおやつとして羊羮かチョコ、トレーニング後には必ずプロテインを取っています。
Before After
タップして写真を見る
毎日がキラキラするようになりました。
-コンテスト
-筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, ダイエットビフォーアフター
