“筋肉芸人”にしだっくすが全国大会の舞台に挑戦。「今期は戦っている感覚でトレーニングをしました」

2022.03.26

58kgから82kgに！一番バルクアップしたときのトレーニングと食事法｜須山翔太郎

バルクアップしたいけど、どんなトレーニング、食事をすればいいのか。トップ選手17名の一番体重が増えたときの食事、トレーニング、休養、サプリメントを調査。さらにこれからバルクアップしたい人に向けてアドバイスをもらった。（IRONMAN2022年2月号より修正引用） 取材：IM編集部　大...

2022.03.31

ライバルや仲間が語る「史上最多14回優勝」日本筋肉界にレジェンド小沼敏雄とはどんな人？

日本のみならず、世界の舞台で活躍し、その栄光から伝説化された、ゴールドジムアドバンストレーナーにして日本ボディビル選手権14回優勝という、未だ破られていない記録を持つ小沼敏雄氏。その小沼氏は昔、中野ヘルスクラブという、今やこの業界の巨匠とも言える選手たちが在籍していたジムに努めいた。今回は...

2024.06.12

ボディビル世界王者・鈴木雅が教える　大きくなりたいならご飯を食べよう！ポテチはふりかけ代わり!?一日9合もの米を食べるための工夫も

ボディビルダーはもちろん、ウエイトトレーニング愛好家や、一般男性でも「デカくなりたい！」と一度は思ったことがあるに違いない。体重が競技のパフォーマンスに直結するコンタクトスポーツのアスリートも同様ではないだろうか。そこで日本ボディビル選手権9連覇、2016年には世界王者となった鈴木雅選手に...