筋トレ女子250人に聞いた美ボディの秘訣｜Vol.11 河合澪さん（29）ジムの時間より日常をどう過ごすかが大切

美ボディ女子のみなさんの身体は一体どのように作られるのか、実際に行っているトレーニング方法や日々気を付けている方法を、美ボディ女子250人にアンケート！　コロナ禍をきっかけに本格的にトレーニングを始め、トレーニング歴３年目となる河合澪さん(29)。お腹のかっこいい腹筋を披露してくれた河合さんはトレーニングよりも日常生活の過ごし方を特に気をつけているという。綺麗な筋肉美を維持する秘訣とは？

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河合 澪（かわい・みお）さん
29歳・トレーニング歴 ３年

トレーニングをはじめたきっかけは？

本格的に始めたのは、コロナによる自粛期間中に時間ができたためです。
今ではコンテストに出場するようになり、大嫌いだった自分の後ろ姿にも自信が持てるようになりました。

トレーニング頻度と、お気に入りの種目

週３回くらい。最近は肩トレにはまってます。

シェイプされた身体を継続するための日常生活のこだわりは？

姿勢良く過ごすことを心がけています。猫背だとくびれがなくなり、足を組んだりすると骨盤が歪んできます。
ジムにいる時間よりも、日常生活の時間の方が長いと思うので、日常をどう過ごすかが大切だと思います。

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