「『効かせるトレーニング』のみでは筋肉は大きくなりづらい」現ボディビル日本王者が勝てる身...
昨年の日本選手権で21歳という若さで新王者となった相澤隼人選手は、2019年から21年にかけて「トレーニングの土台」を見つめ直したという。ミライモンス...
年の差19歳の筋肉夫婦が掴み獲った日本女子フィジーク選手権の表彰台まであと一歩の軌跡
昨年の日本クラス別選手権優勝、そして日本選手権４位入賞という、誰が見てもトップランカーにふさわしい原田理香選手。しかし、今まで素顔は語られてこなかった...
ボディビル世界王者である鈴木雅選手が選出した究極の『腹筋』図鑑とトレーニング法を大公開～...
いつの時代も多くの者の羨望の的になっていた部位、腹筋。それはきれいに割れた６パック。だが、その形や鍛え方は人それぞれ。ここでは美しさと逞しさを兼ね備え...
減量幅20㎏の若き仕上げの魔術師が語るトレーニングの極意
2017年に全国高校生ボディビル選手権で全国区デビューを果たし、現日本王者である相澤隼人につぎ、準優勝を果たす。その後、10代で三重県ボディビル選手権...
「頻繁にメニューを変えるのはおススメしません」トレーニング初～中級者が覚えておきたいこと
筋トレを初めて半年ほど経つと、徐々に目に見える成果が表れ、ハマっていく人が多いのではないだろうか。今回は、そんな「もっと極めたい」筋トレ初・中級者の皆...
「楽観的になると意外と絞れる」日本ボディビル王者が語る減量とトレーニングの向き合い方
全国高校生ボディビル選手権３連覇を果たし、大学入学１年目には、いきなり全日本学生選手権大会を制した。そして昨年は約半世紀ぶりとなる若さで、日本ボディビ...
ジャンポケおたけ プチ筋肉自慢で出演者も驚く「肩」を披露
お笑いトリオ、「ジャングルポケット」のおたけが、9日放送のテレビ朝日アメトーーク！「筋肉ついてウレシイ芸人」に出演。鍛え抜いた筋肉のプチ自慢をするコー...
トレーニングは「ぶっ飛び」が大事だと、ボディビルのスーパー高校生が日本王者に学んだ大切なこと
2021年８月、愛知県蒲郡市で行われた『マッスルゲート愛知』にて、東京ノービス選手権王者であるなかやまきんに君こと、中山翔二選手らを破って大会史上最多...
「家族や仕事が一番」2児の父でもあるボディビル大阪王者が考えるトレーニング論
2021年は、大阪の強豪並みいる中、大阪ボディビル選手権で優勝した奈良裕。現在看護師という仕事をしている中で、以前患者たちに運動指導や食事管理の重要さ...
「恋をしたらトレーニングの質も上がって筋肉も増える」ベテラン木澤大祐の経験と名言
以前は医療廃棄物の回収業務に従事するボディビルダーとして、木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活を送っ...
「プログラム大公開」メンズフィジークの黎明期を支えた有馬康泰の三角筋が最も大きくなった時...
見栄えのする体、コンテストで勝つ体をつくるには大きくて丸い肩が必要不可欠。「肩」は筋肉痛がきづらく、多くのトレーニーが頭を悩ませる部位の一つである。日...
無敗の男「重量にこだわらない」67歳の身体じゃないトレーニング歴43年の難波が行う意外な取り...
日本マスターズボディビル選手権で無敗を誇る難波文義選手は、かつてジャパンオープンを制し、日本選手権のファイナリストになった経験もあるベテランボディビル...
「好きな物は揚げ物」この筋肉美を持つのはなんと72歳の現役ボディビルダー！
世界中で見ても健康寿命が長い国、いわゆる『長寿国』日本。海外から見て、昔から日本人は「よく働く」などと言われている。世界では男性70歳、...
「3周間で大胸筋が明らかに成長してきた」腰椎分離症でもVシェイプ最強の筋肉美を持つメンズフ...
高校生時代は陸上競技に勤しんでいたが、突如腰のケガにより運動の抑制を余儀なくされた。そんな男が出会ったのが筋トレであった。そしていつしか、日本のトップ...
「50代希望の星」筋肉の世界王者上中一司、運動不足の中年が世界チャンピオンに
2018年、世界マスターズメンズフィジーク50歳超級を制した上中一司選手が本格的にトレーニングを始めるようになったのは40歳を過ぎてからだという。仕事...