バルクアップ

: 【筋トレビフォーアフター】３カ月で13㎏減！気づけば過去MAX体重で本気のダイエットを始めた結果

2023/7/16 バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, ビフォーアフター

フリーでWEB広告のお仕事をしているゆーたろさん（27）は、小学校１年生から大学まで16年間野球をやっていたが、大学卒業後から全く運動せず、気づいたら過去一番の体重に......。食べること、飲むこと ...

: 【筋トレビフォーアフター】新人ボディビルダー珍田拓実。“ガチムチ体型”から変身！

2023/7/7 筋トレ, ビフォーアフター, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

2014年に受けた椎間板ヘルニアの手術がきっかけで筋肉が減少し、体脂肪が増えたことからトレーニングを始めた珍田拓実さん（28）。野球経験もあり、身体はがっちりとしていた珍田さんは、昨年から本格的に大会 ...

: 【筋トレビフォーアフター】暇だったからシックスパックを手に入れた男「男らしい身体になりたかった」

2023/7/2 筋トレ, ビフォーアフター, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

織田睦己さん（21）は「暇だった」「かっこいい身体になりたかった」という理由で５年前にトレーニングを開始。その後、筋肉ボディを手に入れ、現在はボディコンテストの日本大会上位を目指してトレーニングを続け ...

: 【筋トレビフォーアフター】バキバキボディな医者「頭も身体もキレキレな医者になりたくて」

2023/6/28 筋トレ, ビフォーアフター, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

2014年からジムに通い始め、現在は麻酔科医の小泉恵太郎さん（30）。かっこいい身体を目指してトレーニングを始めたが、週１でラーメン二郎、週４でハンバーガーなど食事は好き放題食べていたため、トレーニン ...

: 【筋トレビフォーアフター】“腕立て伏せができない人”のムキムキに成長した現在

2023/6/21 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, バルクアップ

会社員の佐々木優太（21）さんは身体を大きくするために筋トレを開始した（ビフォー写真：2020年10月）。筋肉を増やすためにひたすら食べまくると20kgの増量に成功したが、予想以上に太りすぎてしまう。 ...

: 【筋トレビフォーアフター】やせ型から彫刻ボディに劇的変化

2023/6/16 筋トレビフォーアフター, 筋トレ, バルクアップ

小学生の頃、アニメや映画を観て「強い身体」に憧れた岩井柾讓(いわい・まさのり／25)さんは、大学入学とともにトレーニングを開始。身長175cmに対して体重56kgという『やせ型』の岩井さんだったが、現 ...

: 【筋トレビフォーアフター】体重105kgの夫。妻から言われたひとことで大変身

2023/6/14 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

「産まれてからずっとポッチャリ人生でした」と話すのは大宮徳雄さん（38）。大学時代から32歳まで続けていたアメリカンフットボール引退後も食事量は変わらず。たくさん食べることが当たり前だった生活から抜け ...

: 「90kgまで増量しましたが、失敗でした」サーフィンが趣味の25歳が自らの経験から学んだ“バルクアップのコツ”

2023/6/11 メンズフィジーク, バルクアップ, JBBF

精悍なルックスと見事なVシェイプの身体を併せ持つ渡辺和也さん（わたなべ・かずや/25）。渡辺さんは昨年のオールジャパンメンズフィジーク180㎝以下級で3位入賞を果たすなど、今勢いに乗っている若手のフィ ...

: 【筋トレビフォーアフター】体重103kgから別人に...「運動せず食べたら寝る生活でブクブクと」

2023/6/7 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

10歳から20歳までキックボクシングやっていたという佐々木涼助さん（30）は、キックボクシングを辞めた後から体型が崩れ始めた。運動せずに食べたら寝る、そんな生活をしているうちに、ついに体重100kgを ...

: 【筋トレビフォーアフター】10カ月で約30kg減「“プーさん”と呼ばれたのが悔しくて」

2023/6/2 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

職場で『プーさん』というあだ名をつけられたことがきっかけで、ダイエットを決意した大島賢さん。10カ月間で100kg近くあった体重は約30kg減量に成功し（身長173cm）、かっこよく大変身した。【ア ...

: 【筋トレビフォーアフター】体重103kgの元柔道男子が大変身！

2023/5/31 バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, 筋トレ

柔道経験者の父の影響から、物心ついた頃から高校卒業まで柔道をしていた『大学生』さん（20）は、『柔道をやめて、部活時代と同じ食事量だとまずい』とジムに通い始めた。当時は身長170cmに対して、体重10 ...

: 【筋トレビフォーアフターまとめ】６人のポッチャリさんが大変身！

2023/5/28 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター, ビフォーアフターまとめ, 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は５月に掲載した最新のビフォーアフターをピックアップ。バックグラウンドの異なる６人のビフォーアフターを ...

: 【筋トレビフォーアフター】10カ月で25kg減に成功！外食が多い金融業男性

2023/5/24 バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, 筋トレ

家のポストにパーソナルジムの無料体験チケットが入っていた事がきっかけでダイエットを始めたホッタさん（35）。ビフォー（2022年4月15日時点）では、身長175cmに対して体重93kg、体脂肪率は27 ...

: 【筋トレビフォーアフター】運動経験ゼロから筋トレで別人に「毎日ラーメンとお酒の生活でした」

2023/5/17 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

身長179.6cmに対して体重は80kg、体脂肪率は30％の鹿野耀平さん（30）は、運動経験が全くなくラーメンやお酒を毎日摂取していた。そんな怠惰な生活から『何か変わるきっかけが欲しい』と筋トレを開始 ...

: 【筋トレビフォーアフター】体脂肪率30％の面影ゼロ!? 1日30分の筋トレで別人になった40歳

2023/5/10 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

身長180cmに対して体重93kg、体脂肪率33％だった元消防士の坂本充史（さかもと・たかし／40）さんは、健康のためにジムに通い始めた。初めは嫌々やっていたトレーニングだったが次第にハマっていき、現 ...

: 【筋トレビフォーアフター】５人のシングルファーザーのバキバキ腹筋！

2023/5/3 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

2019年12月、40歳だった森中雅臣（もりなか・まさおみ）さんは、高校時代の同級生が出場するボディコンテストを観に行き、友人の同い年とは思えない身体に憧れてボディコンテストを目標にトレーニングを始め ...

: 【筋トレビフォーアフターまとめ５選】リバウンドを乗り越えて劇的に変身！

2023/4/30 筋トレ, ビフォーアフター, 美ボディ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター, ダイエットビフォーアフター, ビフォーアフターまとめ

筋トレでカッコイイ身体、シェイプアップされた身体を手に入れた男女の「筋トレビフォーアフター」。今回は食べないダイエットをして失敗した、リバウンドを乗り越えた男女をピックアップ。バックグラウンドの異なる ...

: 【筋トレビフォーアフター】７カ月の変化！筋トレしているのにポッチャリな男性が見直したこと

2023/4/26 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

大学野球を辞めたタイミングでボデイコンテストを目標にトレーニングを開始した宮本雄さん（25）。トレーニングをしているからと、何も考えずたくさん食べていた結果、脂肪ばかりが増えてしまい体重は80kg、体 ...

: 【筋トレビフォーアフター】筋トレ系YouTuberが初のボディメイクに挑戦！

2023/4/19 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

筋トレ系YouTuberの上田竜次（うえだ・りゅうじ）さん（26）。趣味として行っていた筋トレだったが、初めての大会出場にチャレンジした。これは７カ月間のボディメイクを行ったときのビフォーアフターだ。 ...

: 【筋トレビフォーアフター】体重100kg近くの元野球少年が３年半後キレッキレに劇的変化

2023/4/12 筋トレ, バルクアップ, 筋トレビフォーアフター

「小さいころから人よりも太っていました」と話すのは根岸映太（ねぎし・えいた）さん（22）。運動は好きだったが小学生から始めた野球は中学、高校では体重が重いせいかケガをしてばかりで挫折。強くてカッコイイ ...

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