フィットネスモデルのパイオニアが提案する豊かなフィットネス
フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca（小倉シエカ）さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動...
美尻パーソナルトレーナー岡部友 直伝！【“滑らせて鍛える“美尻エクササイズ】前編
この時期ジムになかなかいけず、自宅トレを行っている方も多いと思いますが、いつも同じトレーニングだと飽きてしまうと思います。 今日は、お家でできるエクサ...
リーズナブルにプレートを取りそろえたい方へ。静音性が高いラバープレートでホームジムにも最適！
ラバーコーティングが施されているため、壁や床を傷つけにくいALEXのプレート。重量は1.25kg、2.5kg、5kg、10kg、15kg、20kgの6...
【限定発売】“女性の体作りの変遷”10年分を1冊にまとめたセレクト写真集
【information】Woman'sSHAPE編集部からのお知らせ Woman’sSHAPE創刊10周年を記念して 数量限定で『ウーマ...
80歳、90歳を過ぎても若々しいピラティス実践者たち【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二③ ...
最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティ...
「ピラティスで調子がよくなった」 多くの人が実感する理由【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅...
興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの？...
ピラティスはマッチョこそやるべきメソッド？【 Shiecaと学ぶピラティス with 菅原順二① 】[Yog...
カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声...