肩

Name: かっこいい肩をつくるために大切なサイドレイズの握り方【ボディビル世界王者・鈴木雅の動画解説】
Uploaded: 2025-07-23T10:15:27+09:00
Channel: 黒澤裕俊
Description: まずはサイドレイズの動画をご覧ください！ https://www.youtube.com/watch?v=ZmXiJL1VAe8 サイドレイズは中手骨で握ると手首を固定しやすくなり、腕橈骨筋の関与が少

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