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2021.01.15

冷え性の大きな原因は筋力不足! <下半身を刺激して筋力アップ>

大きな原因は筋力不足! 下半身を刺激するポーズで筋力アップ 冷え性の大きな原因の一つが筋力不足です。筋肉は体内で熱を生み出してくれるため、筋肉量を増や...

2021.01.15

2021.01.12

自粛疲れ、ストレスが原因?今からでも間に合う『冷え性』を改善するための方法

多くの女性を悩ます“冷え性”。冷え性は、「筋力量が少ないこと」のほかに、体温調整の役割を担っている「自律神経の乱れ」も原因のひとつです。冷え性改善のポ...

2021.01.12

2021.01.05

血流アップが冷え改善への近道! 肩甲骨を動かして内側から温めよう

女性の多くが悩んでいるという冷え性。「冷えを解消するには血流を良くすることが不可欠」だというインストラクターの高野真利さんに、身体を内側から温めるアプ...

2021.01.05

2020.09.28

『Yoga&Fitness vol.06 』が9月29日発売。表紙を飾るのは、E-girls 山口乃々華!

ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga&Fitness  Vol.06 が9月29日(火)に発売します! 表紙はE-girl...

2020.09.28

2020.05.04

おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ!【体幹に効くポーズ】

仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。 さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉は...

2020.05.04

2020.03.31

ヨガで解決!肩こり改善に効果的☆【ハトのポーズ】を極める 

ハトのポーズは腰からそってしまいがちになり、 正しく行わないと腰を痛めてしまい、意外と難しいと感じる方は多いのではないでしょうか? そこで今回は、肩回...

2020.03.31

2020.03.18

体が硬くてもできるようになりたい!【 スタンディングスピリッツ 】を極める

ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 前回に引き続き今回も、そんなあ...

2020.03.18

2020.03.17

デトックス効果も期待!【三角のポーズ】を極める

ヨガの魅力を知ると、今までできなかったポーズにも挑戦したくなるもの。 でも難しいものはうまくできているかが心配・・・。 そんなあなたにぜひ挑戦していた...

2020.03.17

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