After(1年半後)
体重67.5kg 体脂肪率15%
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――どのように身体を変えましたか？
「全身法のトレーニングで、全面性、漸進性の原則に則り全身を鍛えました。食事は米、鶏胸肉、プロテインをしっかり摂るようにしていました」
――現在のトレーニングや食事について教えてください。
「5分割で2時間以内にトレーニングを終えています。食事は米と鶏胸肉、プロテインに加えて、卵や納豆、キムチも一緒に摂っています」
Before After
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――筋トレを始めて変化したことはありますか？
「筋トレを始める前は短気な性格だったのですが、身体が変わったことで自信がつき、対人関係でイライラすることが減りました」
