【筋トレ1分コラム】サイドレイズで負荷が安定しないやり方とは？

【写真解説】サイドレイズで負荷が安定しない例

（※写真はクリックすると拡大します）

OK
サイドレイズはしっかりとグリッピングできる重量で行い、勢いでポン！ と挙げないこと。ネガティブ動作で耐えることも必要

NG
グリッピングできない重量をチーティングを使って挙げると遠心力が働き、負荷のかかり方が安定しない。挙げ切ったときにスコン！と抜けてしまう

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