短時間高強度「ＨＩＴ」の肩トレーニングにボディビル日本王者も絶句……（第2回）

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2023.04.01

短時間でデカくなる「ＨＩＴ」という筋トレ法が画期的かつすごい（第1回）

Heavy Duty Training（ヘビーデューティートレーニング、以下HDT）をご存知だろうか？　HDTとは1970年から80年代にかけて活躍していたボディビルダー、マイク・メンツァーが確立したトレーニング理論である。マイクは、ノーチラスマシンの開発者として知られるアーサー・ジョーン...

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