スキーがきっかけで女子フィジーク世界3位まで躍進。「ないものを嘆くより、自分にあるものをどう活かすか」

【写真】250kgの重りを扱う清水選手が持つ驚異的な広背筋

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2022年　日本クラス別女子フィジーク選手権　158cm以下級（撮影：北岡一浩）

2022年　女子日本フィジーク選手権（撮影：中島康介）

清水選手のトレーニングルーティーン
部位は6分割(胸、背中1、肩、腕、脚、背中2)にして、重量をヘビー、ミドル、ライトのサイクルにしてます。
細かく言うと18分割になります。進め方は、下記のようにしており、 1周するのにトレーニングの日数が18日かかります。
胸ヘビー→背中 1ヘビー→肩ヘビー→腕ヘビー→脚ヘビー→背中2ヘビー→胸ミドル→背中1ミドル→肩ミドル→腕ミドル→脚ミドル→背中2ミドル→胸ライト→背中1ライト→肩ライト→腕ライト→脚ライト→背中2ライト

清水選手の主な大会成績（2022年）
2022年　世界フィットネス　マスターズウーマンズフィジーク　3位
2022年　第40回　女子日本フィジーク選手権　準優勝
2022年　第34回 日本マスターズ女子フィジーク選手権　50才以上級 優勝
2022年　第25回 日本クラス別女子フィジーク選手権　158cm以下級　準優勝