トレーニング mens

鋼鉄の男と令和の怪物が上腕二頭筋を破壊し合う。巨腕を作りたいならコレ！

【写真】壮絶な上腕二頭筋トレーニングの様子

（写真はクリックで拡大します）

バーベルカール
バーベルカール

 

バーベルカール

 

 

インクライン・カール
インクライン・ダンベルカール

 

インクライン・ダンベルカール

 

 

フランシス・ベンファット式オルタネイトダンベルカール
フランシス・ベンファット式オルタネイトダンベルカール

 

フランシス・ベンファット式オルタネイトダンベルカール

 

 

IM６

 

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