筋トレで美しい身体を手に入れた方々のダイエットビフォーアフターを公開します。今回は、166㎝にして体重60㎏に到達し「もう増えないよね」と思っていたら、気づけば70㎏になってしまったという女性。このまま100㎏になってしまうのではないかという不安に駆られてダイエット。そこから21㎏痩せた方法とは。
yukiさん（166cm）
Before
70kg
——――ダイエットをはじめたきっかけは？
60㎏のときは「これ以上増えないだろう」と思い、65㎏のときも「もう止まるでしょ」と思い、ついに70㎏という数字を見たときに、「もう１００㎏まで止まらないんじゃないか」という不安から、「痩せないとやばい」とダイエットを決意しました。
After（１年半後）
体重49kg
――どのようにしてダイエットしたのですか？
１年間くらいは、サウナスーツを着て１時間のランニングを週3回程行い、10㎏ぐらい落としたところで停滞したので、食事をタンパク質と野菜中心のメニューに変え、ランニングから筋トレに切り替え、半年でさらに10㎏落としました。今もトレーニングは続けています。
——――ダイエットしてから、変わったことはありますか？
「太ってると思われたら嫌だな」と人の目を気にしたり、着たい服も着れずネガティブになっていましたが、いまはそういうことに左右されずにポジティブになりました。気持ちが軽くなりました！
－21㎏のダイエットに成功！
文_Woman’ｓSHAPE編集部
