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2022年3月1日

: スタンディングプレスビハインドネックネガティブに効かせやすい。ストレッチさせる角度で行う

: 中指、薬指、小指の３本で握る感覚のサムレスグリップで行う。「前腕に行ってしまうと言われているが、効くならそれでいい」。フロントに効かせる時は、サムアラウンドで握り、親指と人差し指で握り、手首を立てる。体は前目に倒す。下で一度力を抜いてから上げる。プレス系と異なり、ネガティブにこだわらない。反動は使わず、ターゲットから逃げないようにする

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