ビキニ女王・ダンシーあずさの筋トレ論「トレーニングをする人生の方が、やらない人生よりも豊かになる」

【写真】ダンシー選手の軌跡を辿る！筋トレ前のお宝写真あり （※写真はクリックすると拡大します） ■関連記事 2022.01.06“上品で美しいメリハリボディ”を目指すダンシーあずささんからの筋トレ初心 ...

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ダンシーあずさ選手 （※写真はクリックで拡大します） ◀前ページに戻る ダンシーあずさ（だんしー・あずさ） 1990年5月11日生まれ。東京都出身。身長160.5cm。職業：パーソナルトレーナー、ポー ...

after いまは、胸と肩、下半身、背中の３分割。ビキニで勝つために必要じゃないものはやらなくなったし、強化する部位をたくさんやるようになりました。ちなみに、必ずつけているアイテムは、手袋、パワーグリ ...

（写真はクリックすると拡大します） “ぷりん”としたお尻を作るトレーニング いきなりヒップスラストなど収縮系から始めると、関節まわりやハムストリングを優先して使われ、お尻に刺激が入らないんです。ストレ ...