小沼敏雄

: ライバルや仲間が語る「史上最多14回優勝」日本筋肉界にレジェンド小沼敏雄とはどんな人？

2022/3/31 ボディビル, レジェンド, 小沼敏雄, ミスター日本, IRONMAN

日本のみならず、世界の舞台で活躍し、その栄光から伝説化された、ゴールドジムアドバンストレーナーにして日本ボディビル選手権14回優勝という、未だ破られていない記録を持つ小沼敏雄氏。その小沼氏は昔、中野ヘ ...

: 「中野ヘルスから怒号が…」世界ナンバーワンの筋肉美を決める大会を52歳で制した遅咲きの狂い咲き松本美彦

2022/3/25 ボディビル, ゴールドジム, 月刊ボディビルディング, 小沼敏雄, 松本美彦, 中野ヘルス

遅咲きと言われながらも、高い実力で2021年11月3～8日に行われた世界選手権のボディビルマスターズで優勝した松本美彦選手。今日までの結果に至るまでには、伝説の男たちとの大きな出会いと、面白い話の数々 ...

: 「一杯で牛肉200ｇ分の栄養」プロテインなどのサプリメントの活用が筋肉成長の鍵！小沼敏雄✕田代誠

2022/3/10 対談, IRONMAN, 田代誠, プロテイン, サプリメント, 小沼敏雄

「１杯で牛肉２００ｇ分の栄養！」　昔、こんなキャッチコピーに胸を躍らせてサプリメントを購入したことがある方もいるのではないだろうか。トレーニーにとって、サプリメントの活用はトレーニングと同じくらい大 ...

: 「無理をしなければケガは防げた。無理をしないと世界大会には出られなかった」レジェンドたちの失敗から学べ！～トレーニング法再点検～小沼敏雄

2021/9/17 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

その競技の頂点を射止めた王者たちも、かつてはみんな初心者だった。トライ＆エラーを繰り返し、階段を昇っていったレジェンドたち。その過程で経験したしくじりには、未来の優勝につながるヒントが隠されていたはず ...

: 筋肉界のレジェンドが教える！富士山のような上腕二頭筋をつくる種目「プリ―チャーカール」

2021/8/3 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 【仰天ビフォーアフター】史上最多！日本の頂点に14回も立った男の身体は規格外だった

2021/7/25 アイアンマン, 小沼敏雄, 筋トレ, ビフォーアフター

日本のボディビルのトップ選手たちを見ると、大きな筋肉とパワーをまとっている。始めから素質があって、もともと強い身体をしていたのではないか？　そんな疑問を解消すべく持ち上がった本コーナー。今回は、日本ボ ...

: 胸の筋肉を全体的に丸くかっこよく！大胸筋上部狙いの「ペックフライ」

2021/7/20 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 胸の筋肉は土台からデカくしろ！胸の形をしっかりさせるためにストレッチをかける「ディップス」

2021/7/13 小沼敏雄, 筋トレ, アイアンマン

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 胸の筋肉は土台からデカくしろ！大胸筋下部の筋線維をしっかり収縮させる「ディップス」

2021/7/6 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 鎖骨を大胸筋で埋もれさせたい人必見！収縮重視のよく効くインクライン・チェストプレス

2021/6/29 アイアンマン, 小沼敏雄, 筋トレ

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 胸板も心も厚い男をめざせ。大胸筋上部の盛り上がりをつくるチェストプレス

2021/6/22 IRONMAN, 筋トレ, 小沼敏雄

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: デカイ胸になりたいならこれ！　大胸筋収縮最強のチェストプレスマシン活用法とは

2021/6/16 小沼敏雄, IRONMAN, 筋トレ

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド・小沼敏雄選手が勤務先のゴールドジム店舗で実際に行っているトレーニングを種目ごとに解説するこの連載。最終回となる今回は、木曜日にウエスト東京（中野）で ...

: 肩関節への負担が少ない上腕三頭筋トレーニング！リバースプッシュアップ

2021/6/8 IRONMAN, 筋トレ, 小沼敏雄

ミスター日本14回優勝の経験をもつ生きる伝説小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。ちょっと普通のやり方とは違うけど確実に効いてくる！と大好評のこの企画。今回は「肩と上腕三頭筋」の ...

: 腕の後ろの形を良くする！上腕三頭筋の外側頭を狙うフレンチプレス

2021/6/1 筋トレ, 小沼敏雄, IRONMAN

ミスター日本14回優勝の経験をもつ生きる伝説小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。ちょっと普通のやり方とは違うけど確実に効いてくる！と大好評のこの企画。今回は「肩と上腕三頭筋」の ...

: 中野ヘルスより受け継がれた名機を活用!トライセップスエクステンション

2021/5/25 IRONMAN, 筋トレ, 小沼敏雄

ミスター日本14回優勝の経験をもつ生きる伝説小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第十一種目、トライセップスエクステンションをご紹介します。取材： ...

: シートを下げて肩の余計な伸展を防ぐ！　マシンショルダープレス

2021/5/18 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

ミスター日本14回優勝の経験をもつ生きる伝説小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第十種目、ハンマーマシンショルダープレスをご紹介。取材：藤本かず ...

: チーティングを使えるのがハンマーマシンの利点！マシンショルダープレス

2021/5/11 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第九種目、マシンショルダープレスをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢【お ...

: レジェンドビルダーのフロントレイズ！座って行うところにも理由あり

2021/5/4 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第八種目、フロントレイズをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢フロントレイ ...

: レジェンドビルダーのアップライトロウイングから重要な考え方を学ぶ

2021/4/27 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第七種目、アップライトロウイングをご紹介。小沼選手がこの種目を行う狙いにもご注目。 ...

: 三角筋側部ストレッチ重視で効かせるレジェンドビルダーのワンハンド・サイドレイズ

2021/4/20 筋トレ, アイアンマン, 小沼敏雄

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第六種目、ストレッチ重視のワンハンド・サイドレイズをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮 ...

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