トレーニングを行う上で疑問点や難しいポイントは必ず付いてくる。準備運動は？トレーニングの動作ってどうやるの？関節の動かし方ってなに？トレーニング前後の食事は？プロテインってなに？下半身の重要性とは？ 知っていても、いざ実践するとなると忘れてしまう、あんなことやこんなことを、ボディビル世界王者・鈴木雅選手が徹底回答！ 初心者はもちろん、上級者も再確認できることだらけなので動画を要チェック！
文：FITNESS LOVE編集部
トレーニングＱ＆Ａ
鈴木 雅（すずき・まさし）
1980年12月4日生まれ。福島県出身。身長167cm、体重80kg ～83kg。株式会社THINKフィットネス勤務。ゴールドジム事業部、トレーニング研究所所長。2004年にボディビルコンテストに初出場。翌2005年、デビュー２年目にして東京選手権大会で優勝。2010年からJBBF日本選手権で優勝を重ね、2018年に9連覇を達成。2016年にはアーノルドクラシック・アマチュア選手権80㎏級、世界選手権80㎏級と2つの世界大会でも優勝を果たした。DMM オンラインサロン“ 鈴木雅塾”は好評を博している。
【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「簡単にできるゴムチューブを使った背中のトレーニング」
-コンテスト
-トレーニング, 鈴木雅, 筋トレ, アイアンマン
王者鈴木雅動画シリーズ
上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。
文：FITNESS LOVE編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】
スタートポジション
①...
上腕三頭筋を鍛えることができるクローズドグリップ・プッシュアップを鈴木雅選手が動画で解説。ベンチ台で実践していますが、タンスや机など安定性が高い家具を利用しても自宅トレが可能です。
文：IM編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「スクワットの正しいやり方」【動画】
...
上腕三頭筋を鍛えることができるダンベルフレンチプレスを鈴木雅選手が動画で解説。Ｔシャツを着ていても分かるくらい太い腕を目指すならば習得しておきたい種目だ。
文：FITNESS LOVE編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大！ダンベルカール」【動画】
スター...
上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。
文：FITNESS LOVE編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】
スタートポジション
①...
上腕三頭筋を鍛えることができるクローズドグリップ・プッシュアップを鈴木雅選手が動画で解説。ベンチ台で実践していますが、タンスや机など安定性が高い家具を利用しても自宅トレが可能です。
文：IM編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「スクワットの正しいやり方」【動画】
...
上腕三頭筋を鍛えることができるダンベルフレンチプレスを鈴木雅選手が動画で解説。Ｔシャツを着ていても分かるくらい太い腕を目指すならば習得しておきたい種目だ。
文：FITNESS LOVE編集部
【関連記事】ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大！ダンベルカール」【動画】
スター...
