プロテインは「水」で飲むべきか?「牛乳」で飲むべきか?

全国にスポーツジムを展開しているGOLD’S GYMのメンバーへのアンケート調査結果から、プロテインは「水」で飲むべきか、「牛乳」で飲むべきかという論争にいよいよ決着が!?
ジムで「トレーニング直後」に摂取する場面が多いため、手軽に飲める「水」が多い結果には納得ですね。ジムでは水、家などでは牛乳と使い分けている方も多数いたようです。

GOLD’S GYMメンバーに聞きました! プロテインは何で割って飲みますか?(複数回答可)

プロテインサプリメントには、大きく分けて植物性のものと動物性のものがあります。従来は、植物性タンパクの代表的なものとしては大豆プロテイン、動物性タンパクの代表的なものとしては卵白プロテインなどが一般的に使用されてきましたが、現在、店頭で見かけるプロテインパウダーは「ホエイプロテイン」が主流といえます。トレーニング後のダウンやストレッチと同じように、プロテインも継続することが身体づくりには欠かせないでしょう。

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