仕事のストレスを解消するためにトレーニングを始めた岩田亜矢那さん（年齢30代）。ダイエット目的で始めたわけではなかったものの週３回、８カ月のトレーニングを始めた結果、初めはビフォー写真のようにお腹に脂肪が乗った状態から美しいくびれを手に入れた。
【ビフォーアフター写真あり】８カ月後にスタイル抜群になった岩田さん
「もともとゴルフはしていましたが、トレーニングは全くしていませんでした。仕事でとても悔しいことがあって、そのモヤモヤをどこにぶつけていいかわからなかった時に、友達がトレーニングを勧めてくれました。そこから、気持ちも身体もとてもスッキリ過ごせるようになっています。これまでは『食べないダイエット』をしてスタイルをキープしていましたが、トレーニングに出会い、『痩せてる＝美』ではないということに気づきました」
身長160cm、体重56kg、体脂肪率26%の身体（ビフォー写真：2022年8月30日）からトレーニングを始めるようになると、食べないで痩せている身体よりも、好きなものを食べて筋肉をつけることが一番健康的で重要だと気づいた岩田さん。不足しがちなタンパク質をしっかり摂取するためにプロテインも飲み、反対に大好きなスナック菓子など、添加物が多いものは極力控えるようになったという。
「トレーニングを開始して、ジムに週２、３回通うようになると３カ月ほどで効果がでてきました。仕事やプライベートとトレーニングの両立には初めは慣れませんでしたが、習慣になると全てがやる気に変わりいい方向にいきました。毎日少しの変化にも自分を自分で褒めてあげて、モチベーションを保っています」
普段は、タレントプロダクションを運営する会社で代表取締役を務め多忙な日々を送る中、８カ月のトレーニングで体重48kg、体脂肪率17.7%（アフター写真：2023年4月10日）にまで絞ることができた岩田さん。以前よりも好きな服をきれいに着られるようになったり、高い化粧品を使わなくても全身の肌の潤いが増したと、トレーニングの効果を実感しているようだ。
「これからも無理せずケガをすることなくトレーニングを続けていきたいです。同時に、トレーニングの良さを伝えていきたいと思っています」
取材：FITNESSLOVE編集部
