体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP3］
外出自粛が求められる現在ですが、あまり家にいる生活が続くと筋力低下が起き、怪我や健康の低下、そして筋肉と密接な関係にある「免疫力」にも影響が及ぼされま...
体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP2］
ボディメイク・ダイエットにおいて着目される筋肉ですが、稼働させ体温を上げることで免疫力も高めることができます。外出自粛が求められる現在ですが、今こそ筋...
おうち時間に最適！体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ［STEP1］
今回は筋肉を動かして免疫を上げることがテーマです。筋肉＝ボディメイクやダイエットというイメージが非常に強いですが、今回フォーカスするのは筋肉を動かすこ...
在宅ワークで身体がガチガチ。背骨の柔軟性を上げてコロナ疲れを解消しよう【コロナ自粛による...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
お腹シェイプに効果テキメン！最善策は背骨の柔軟性を取り戻すこと【コロナ自粛による不調改善...
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
肩こり改善！硬くなった胸椎を開こう【コロナ自粛による不調改善エクササイズ】
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
お正月太り解消！ダイエットにオススメな自宅トレメニュー
今回、提案するのが「マックスロード」というトレーニング。年末年始は、自宅でも簡単にできるこのトレーニングで、正月太りを回避しましょう。 マックスロード...
正月太り知らず！これだけは気を付けたい3つのこと
いよいよ2021年！いつも運動している人でも、ついつい油断して太ってしまいがち。新年、気持ちよくスタートするために正月太りの予防策をご紹介します。 教...
正月太り予防！年末年始の食事で意識するのは、ズバリ『GI値』！
年末から新年にかけて気になる“正月太り”は、メンタル、フード、トレーニングの３つの要素で解消できるんです。新年、気持ちよくスタートできるように、正月太...
2020年一番注目された記事は!?＜シェイプ＆ビューティ＞
今年は、新型コロナウイルスの影響によりみなさんにとって生活様式が大きく変わったと思います。フィットネス業界でみると、オンラインレッスンが普及し始めるな...
正月太りの原因は○○の変化で決まる！
年末から新年にかけて気になる“正月太り”は、メンタル、フード、トレーニングの３つの要素で解消できるんです。まずは、お正月太りになる要素を洗い出していき...
“背骨”って意外と○○！【コロナ自粛による不調改善エクササイズ】
コロナ禍で“おうち時間”が増える中、自宅でできるダイエットやフィットネスのひとつとしてピラティスにも注目が集まっています。ピラティスインストラクターの...
４児のママインストラクター＆公式TikToker のWithコロナにおけるYOGA LIFE
コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのや...
愛犬と一緒にヨガができるようになりました！【Withコロナ時代におけるYOGA LIFE】
コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのや...
腸内環境を整える栄養素【コロナ対策で見直すべきこと】
冬はどうしても身体を崩しやすい季節。さらにコロナ禍ということで、体調の変化にも敏感に。冬本番を迎える前に、免疫力を落とさないためにはどうすればいいか？...