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: 図書館や公園で一人で過ごすのが好き！“いくつになってもありのままに”を伝えたい【私がヨガをやる理由】

2022/11/24 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

ヨガインストラクターとして活動するAZUSAさんは、「いくつになってもありのままに」を人生のテーマとしてあげている。そのなかでヨガを学び続けることは、身体だけではなく心の変化も大きかったと話す。ここで ...

: バスケを諦め医療とヨガの道に「ヨガで高齢化社会を元気にしたい」【私がヨガをやる理由】

2022/11/20 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

14年間続けてきたバスケの道を諦め、医療とヨガの道に進むことを決めたヨガインストラクターの紗季さん。ヨガをすることで身体にどんなメリットをもたらすのか。ここでは紗季さんが伝えたいヨガの魅力について聞い ...

: 18歳からヨーロッパでバレエダンサーに「競争社会を経験した私が一番伝えたいこと」【私がヨガをやる理由】

2022/11/17 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

ヨーロッパへバレエダンサーとして一人で渡り、厳しい競争社会のなかでさまざまな不調があらわれるようになってしまったという正岡未貴さん。あるとき、シェアハウス先のダンサーが取り入れていたヨガを真似するよう ...

: ２児のママインストラクター「ママがリフレッシュできる場を作りたい」【私がヨガをやる理由】

2022/11/10 私がヨガをやる理由, ヨガ, ヨガアンドフィットネス

埼玉県を拠点に「ママのためのヨガ」を自主開催しているヨガインストラクターのAKANEさん。そんなAKANEさんは出産を機にヨガにも取り組むようになったという。ここではヨガを始めたきっかけを振り返りつつ ...

: 客室乗務員でヨガインストラクター「ヨガに国籍・性別・年齢は関係ない！」【私がヨガをやる理由】

2022/11/8 ヨガ, ヨガアンドフィットネス, 私がヨガをやる理由

客室乗務員とヨガインストラクターの二足の草鞋で活動しているMomoさん。長時間に及ぶ上空での立ち仕事で疲れていたころにヨガと出会い、身体にも心にも良い変化をもたらしてくれたという。現在もヨガを続けるM ...

: 糖質制限はしないほうがいい？【意外と知らない？食事と栄養のウソ・ホント】

2021/4/9 Yoga＆Fitness, 間違ったダイエット, ボディメイク, ダイエットの間違い, 栄養, 食事と栄養のウソ・ホント, 減量, ヨガアンドフィットネス, 糖質制限, 糖質制限ダイエット, 糖質カット, ダイエット, ダイエットのウソ

糖質を摂ると「太りやすい」といったイメージから、ダイエットをしている人の中には、糖質を控えている方も多いのではないでしょうか。一方で糖質制限ダイエットをすると、リバウンドを招くなど、マイナスの声も上が ...

: 食べないダイエットは大丈夫？【意外と知らない？食事と栄養のウソ・ホント】

2021/4/2 間違ったダイエット, ヨガ, ダイエットの間違い, ダイエット, 断食, Yoga＆Fitness, 断食ダイエット, ボディメイク, 食事と栄養のウソ・ホント, 栄養, 減量, ヨガアンドフィットネス, 食べないダイエット, ダイエットのウソ

断食やファスティングなどの「食べないダイエット」は実際行っても大丈夫なのでしょうか。ここでは、食事や栄養にまつわる素朴な疑問に答え、よりよい食生活を送れるためのアドバイスをご紹介します。文：飯塚さき ...

: ダイエット中に、油は禁物？【意外と知らない？食事と栄養のウソ・ホント】

2021/3/26 脂質カット, 減量, 油, Woman'sSHAPE, 産後ダイエット, ノンオイル, ヨガ, ヨガアンドフィットネス, ダイエットのウソ, ピラティス, ウーマンズシェイプ, 間違ったダイエット, ダイエット, 中年太りダイエット, からだづくり, Yoga＆Fitness, 身体づくり, ボディメイク, 食べないダイエット, 肉体改造, アイアンマン, ヨガインストラクター, 免疫力低下, 免疫, 免疫アップ, 免疫力アップ, 免疫力, 脂肪, 体脂肪を減らす, 栄養

皆さんは、日々正しい食事を取れていると思いますか？ここでは、食事や栄養にまつわる素朴な疑問に答え、よりよい食生活を送れるためのアドバイスをご紹介します。文：飯塚さき　監修：松本恵（日本大学文理学部 ...

: キレイの秘密はバッグの中身をみれば分かるかも！【女子力高めヨギーの持ち物チェック】

2020/12/26 バッグの中身, 持ち物チェック, ヨギーのバッグの中身チェック, ヨギーの持ち物チェック, Yoga＆Fitness, ヨガアンドフィットネス, ヨガ＆フィットネス, 女性のバッグの中身, バッグの持ち物

ヨガをやっている人は、健康志向で、肌や髪もきれいな人が多いですよね！　その美の秘密はなんだろうと思いませんか？　もしかしたら、ヨガに行くときの持ち物にヒントがあるかも……ということで、Yoga＆Fit ...

: ４児のママインストラクター＆公式TikToker のWithコロナにおけるYOGA LIFE

2020/12/25 コロナ禍, コロナ自粛, Withコロナ, Withコロナ時代におけるヨガライフ, ヨガライフ, ヨガ, YogaLife, Yoga＆Fitness, ロックダウン, コロナ, yogaduringlockdown, ヨガアンドフィットネス, ロックダウン中のヨガ, Yoga＆Fitness Vol.06, 親子ヨガ

コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのやり方が大きく変わったという方も多いのではないでしょ ...

: 愛犬と一緒にヨガができるようになりました！【Withコロナ時代におけるYOGA LIFE】

2020/12/22 愛犬とヨガ, コロナ自粛, 犬とヨガ, Withコロナ, ワンちゃん, Withコロナ時代におけるヨガライフ, ヨガライフ, ヨガ, YogaLife, Yoga＆Fitness, ロックダウン, コロナ, yogaduringlockdown, ヨガアンドフィットネス, ロックダウン中のヨガ, Yoga＆Fitness Vol.06, 犬ヨガ, コロナ禍, ドッグヨガ

コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのやり方が大きく変わったという方も多いのではないでしょ ...

: 『女性としての自信が持てるようになりました』ヨガで〇〇が改善！ヨギーニ達のリアルなエピソード

2020/12/16 冷え性, 冷え性に効く食べ物, Yoga&Fitness vol.06, 末端冷え性, yogaandfitness, 冷え性改善エピソード, Yoga&FitnessVol.06, 最新号, Yoga&Fitness, 山口乃々華, ヨガ, E-girls, Shieca, LDH, ピラティス, Yoga＆Fitness, 冷え性対策, ヨガアンドフィットネス, ヨガで冷え性改善

ヨガをすると良いことがたくさん！今回はヨガで「冷え性」が改善されたというヨギーニのリアルなエピソードをご紹介します。冷え性でお困りの方は今すぐにでもヨガを始めてみたくなるかも！女性としての自信が持て ...

: Withコロナだからこそ「１日１回はワクワクすることをする」（ヨガイントラ金子麗子の過ごし方）

2020/12/12 YogaLife, Yoga＆Fitness, ロックダウン, コロナ, yogaduringlockdown, ヨガアンドフィットネス, ロックダウン中のヨガ, Yoga＆Fitness Vol.06, コロナ禍, コロナ自粛, Withコロナ, Withコロナ時代におけるヨガライフ, ヨガライフ, ヨガ

コロナ禍でこれまでと生活様式が大きく変わりました。ヨガインストラクターの人たちは、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのやり方が大きく変わったという方も多いのではないでしょ ...

: 汗をかいてもスルッと脱ぎ着しやすい！着心地で選ぶならonzie！【おしゃれYogiなら絶対買うべき新作ウェア】

2020/12/10 Yoga＆Fitness, トレーニー, ヨガアンドフィットネス, onzie, MellowFlow, オンジー, メロウフロウ, メローフロー, 可愛いウェア, Yoga＆Fitness Vol.06, 新作ウェア, 新作ヨガウェア, 秋冬ウェア

ヨガをするときも、かわいいウェアに身を包みたい‥そんなYogiのために人気ブランドの新作ウェアをご紹介していきます！おしゃれにも機能性にもこだわっている最新ウェアを早速チェックしていきましょう♪　今 ...

: 海外でロックダウンを経験。ヨガインストラクターが語る聖地リシケシの今

2020/12/9 コロナ自粛, Withコロナ, Withコロナ時代におけるヨガライフ, ヨガライフ, ヨガ, YogaLife, Yoga＆Fitness, リシケシ, コロナ, ロックダウン, ヨガアンドフィットネス, yogaduringlockdown, Yoga＆Fitness Vol.06, ロックダウン中のヨガ, コロナ禍

コロナ禍により、フィットネス界も大きく変化しました。特にヨガインストラクターにとっては、「オンラインヨガ」「オンラインレッスン」など、これまでとレッスンのやり方も大きく変えたという方も多いのではないで ...

: 世界中で大人気！カラダを美しく魅せるLORNAJANE【おしゃれYogiなら絶対買うべき新作ウェア】

2020/12/8 可愛いウェア, Yoga＆Fitness Vol.06, 新作ウェア, 新作ヨガウェア, 秋冬ウェア, Yoga＆Fitness, トレーニー, ヨガアンドフィットネス, LORNAJANE, MellowFlow, ローナジェーン, メロウフロウ, メローフロー

ヨガをするときも、かわいいウェアに身を包みたい‥そんなYogiのために人気ブランドの新作ウェアをご紹介していきます！おしゃれにも機能性にもこだわっている最新ウェアを早速チェックしていきましょう♪　今 ...

: 栄養満点！カツオとアボカドの玄米ポキ丼【カラダのお悩み解消レシピ】

2020/12/6 簡単レシピ, 冷え性, 冷え性改善レシピ, 薬膳, 不調解消レシピ, Yoga＆Fitness Vol.06, 冷え性改善, ヨガ＆フィットネス, 自律神経を整える, 自律神経の乱れ, 自律神経を整えるレシピ, Yoga＆Fitness, 時短レシピ, ヨガアンドフィットネス

朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ』です。自律神経とは、血圧・心拍・呼吸・発汗・ホル ...

: 罪悪感なし！きのことわかめの豚巻きサラダ♪【カラダのお悩み解消レシピ】

2020/12/4 Yoga＆Fitness Vol.06, きのこレシピ, きのこ, 冷え性改善, わかめ, ヨガ＆フィットネス, 豚巻き, 自律神経を整える, 豚巻きサラダ, 自律神経の乱れ, きのことわかめの豚巻きサラダ, 自律神経を整えるレシピ, Yoga＆Fitness, 時短レシピ, ヨガアンドフィットネス, 簡単レシピ, 冷え性, 冷え性改善レシピ, 薬膳, 不調解消レシピ

朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ』です。自律神経とは、血圧・心拍・呼吸・発汗・ホル ...

: うますぎる！にんにくの豆乳ポタージュ【カラダのお悩み解消レシピ】

2020/12/3 ヨガ＆フィットネス, ポタージュレシピ, 自律神経を整える, にんにくレシピ, 自律神経の乱れ, にんにくの豆乳ポタージュ, 自律神経を整えるレシピ, Yoga＆Fitness, 時短レシピ, ヨガアンドフィットネス, 簡単レシピ, 冷え性, 冷え性改善レシピ, 薬膳, 不調解消レシピ, Yoga＆Fitness Vol.06, にんにく, 豆乳ポタージュ, 冷え性改善, 豆乳

朝晩の寒暖差や天候の変動による気圧の差も大きくなり、体調を崩しやすい時期ではないでしょうか。それらの不調の原因として挙げられるひとつが『自律神経の乱れ』です。今回は、自律神経を整えるの ...

: 冷え性改善に効く食材は？【女性のための「冷え性改善」栄養学】

2020/11/13 末端冷え性, yogaandfitness, Yoga&FitnessVol.06, 最新号, Yoga&Fitness, 山口乃々華, ヨガ, E-girls, Shieca, LDH, ピラティス, Yoga＆Fitness, 冷え性対策, ヨガアンドフィットネス, ヨガで冷え性改善, 冷え性, 冷え性に効く食べ物, Yoga&Fitness vol.06

多くの女性を悩ませる「冷え性」。冷え性が女性に多い原因として、筋肉量の減少や自律神経の乱れ、女性ホルモンが関係しています。こういった冷え性の原因を作らないために、毎日の生活や食事を見直し、なるべく身体 ...

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