After(2021年11月)
体重52kg
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現在のトレーニングはを週２回、ボクシング40分、ダンベルや自重の筋トレ40分を行っています。
食事は朝は野菜ジュース、ヨーグルト（プルーン）、バナナ、コーヒー、昼は、ガッツリ定食、夜は、高タンパク質サラダまたはスープで、トレーニング前のおやつとして羊羮かチョコ、トレーニング後には必ずプロテインを取っています。
Before After
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毎日がキラキラするようになりました。
