Time schedule
※朝からレッスンがある日の場合
7:00 起床・朝ごはん・準備
8:00 移動
9:30 レッスン①
12:30 移動
14:00 レッスン②
15:30 移動
16:00 トレーニングo r ヨガ・サウナタイム
18:30 帰宅
19:00 夜ごはん・お風呂・自由時間
23:00 読書・メディテーションタイム
24:00 就寝
※ポイント: 夜に読書やメディテーションタイムの時間を作る
ヨガの取り入れ方
ヨガの教え（哲学）を日常でも取り入れています。実際に経験したことですが、空手の試合で「勝つ」ことにこだわっていたときは、思いが空回りし中々結果は出せませんでした。それまでの練習過程や心構えに意識を向けたときは「勝つ」ことができました。
「勝ちたい」という気持ちは大事ですが執着せず、「今」に精を尽くすことの大切さを身にしみて感じました。当時はヨガの教えは知りませんでしたが、ヨガを始めてからはそういう経験を踏まえ、ヨガの教えを日常の生活でも生かしています。
Myルール
日常生活の小さなことでも、「気づき」を大切に、八支則の「ヤマ・ニヤマ」を通して人間性を磨いています。特に、「サティア」相手に対してはもちろんですが、自分自身に
も嘘をつかない。素直に受け入れる心を持つことや、「シャウチャ」身の回りの空間や身だしなみなど外側だけでなく、心や考え方など目には見えない内側もキレイな状態を保つことを意識しています。
