Woman's SHAPE Vol.26の表紙＆巻頭は、女優、タレントとして活躍中の矢沢心さん。矢沢さんが今、一番ハマっているトレーニングを始めたきっかけや、ココロとカラダ、ご夫婦の間に起こった変化などについてお話をうかがいました。特集は「感動 ！ 初めてカラダが 変わった瞬間」です。ダンシーあずささん、原島さみらさん、YuriFitさん、RIOさんに「カラダ転換期」についてお話していただきました。また、筋トレ女子150名以上にみんなのカラダが変わった時期を徹底調査！効果を実感したタイミングや実践していたトレーニング、意識していたポイントなどお聞きしました。特集の最後には、フィットネストレーナーのシエカさんに女性のためのカラダ作りの心得について、女性にとって大切な骨盤周りの動きを高めるエクサイズを紹介していただき、女性必見の内容となっております。
また、マッスルゲートウーマンズレギンス／ウーマンズレギンスフィットネスに出場する際のレギンスの選び方からポージング、ヘアメイクなどについて大澤直子さんに細かく解説していただき、これから大会に挑戦したい方だけではなく、大会に出場したことがある方にも必見の内容となっております。トレーニングを始めたい方、トレーニングを何年も続けられている方にとって満足いただける内容になっておりますので、ぜひお手に取ってみてください。
目次
■矢沢 心 フィットネスが教えてくれた、私たち家族の幸せのカタチ
■感動！初めてカラダが変わった瞬間
■私たちのカラダ転換期 ダンシーあずさ、原島さみら、YuriFit、RIO
■筋トレ女子 150名以上に徹底調査 ！みんなのカラダが変わった時期
■“筋肉博士”石井直方先生に聞く「 筋肉」Q&A
■女性のためのカラダ作りの心得 シエカ
■ボディメイクにも健康のためにもミネラルは必要です。
■読者モデル＆インストラクターselect
■健康的にシェイプアップするためのカラダ作り習慣 岡部 友
■柳本絵美さんが愛用する「 ラカントS」と「へるしごはん」の魅力
■私がMUSASHIを選ぶ理由 佐野愛美
■今、注目を浴びる“ジビエ”の魅力に迫る
■フィットネスクラブトレーナー＆インストラクター大集合 ！
■Woman's Sports 石井寛子、新嶋莉奈、谷山佳菜子
■マッスルゲート ウーマンズレギンス／ウーマンズレギンスフィットネス完全ガイド
■道端カレン、今年もビキニに挑戦 ！美尻改造計画 With 岡部友
■生尾美作子 体幹ストレッチで疲れにくいカラダを作る
■加圧トレーニング®の効果について
■桑原流 ボディメイキングの鉄則「 進化する栄養素」食物繊維の話
■森弘子に学ぶ ！女性のための栄養学
■高地トレーニングStudio. Green･Terrace
■メローフロー 最旬アイテムレポート
■オッシュマンズ 最旬アイテムレポート
■実録！ 私の人生は筋トレで変わった！
■読者モデル2023 筋トレ女子に聞いた ！「 トレーニング継続の秘訣は？」
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