9月号の特集は「『腸内環境』入門」です。「身体づくりはキッチンから」と言われるほど栄養面は重要なファクターです。そして効果的に栄養を消化・吸収するために大切なのが腸内環境を整えるということ。今回は腸内細菌研究の専門家である東京大学の平山和宏教授、東海大学の講師で管理栄養士の安田純先生に腸内環境を改善するために必要なことを教えていただき、ボディメイクに生きる腸活法を掲載させていただきました。さらに腸内環境に気を遣う久野圭一選手からは実体験をもとに身体づくりにどのような影響を与えるかを伺いましたので、知識面を学びつつ、実体験につなげることのできる特集になっています。表紙＆巻頭は、IFBBアジア選手権クラシックフィジーク日本代表の五味原領選手。その美しい肉体を作るためのトレーニングの考え方、具体的な方法を解説いただきました。他にも喜納穂高選手、藤原彩香選手、大久保恵介選手など若手有力選手たちのトレーニング法を紹介しましたので、トップ選手たちの身体づくりを参考にご自身のボディメイクに活用してみてください。
目次
■五味原 領のボディメイク論 すべての動作に、理由がある
■喜納穂高 バランスよく発達した身体を作るためのトレーニング実践術
■藤原彩香 驚異の新人が実践する安定的に重量を伸ばすトレーニング
■［特集］ 減量＆バルクアップに効果的ボディメイクのための「腸内環境」入門
■腸内環境に気を遣うトップ選手の実例 久野圭一「タンパク質の摂りすぎをなくしたことで腸内環境が改善された」
■専門家が回答！ 今さら聞けない腸内環境の疑問
■管理栄養士・安田純がトップ選手の食事を評価＆アドバイス
■合戸孝二×お宮の松 マッスルハウスGYMで絶叫トレーニングの巻
■SPORTEC CUP 2023
■寺田健太郎トレーナー １POINTコンディショニング第3回 「スクワットの動作で膝が内側に入ってしまう」
■GOLD'S GYM ヴィンテージ大研究vol.48 「1988年レトロロゴTシャツ」
■栄養科学 ボディビルダーはなぜジャガイモを嫌うのか？［パート１］
■そのサプリ、本当に必要？
■リカバリー科学 阿部さゆり 第4回 睡眠とリカバリー
■お宮の松 新チャレンジ 50代からの「やり直し」筋トレ！vol.14 「狂気の男！ 合戸孝二！マッスルハウスジム～！」の巻
■オードリー春日のマッチョでトゥース！第107回 「他競技、他業種に潜む筋肉の逸材たち」
■その生き様に、ボディビルの道を学ぶ【再録】宮畑豊 インタビュー（IRONMAN 2007年7月号掲載）
■祝！ 三土手大介 IPF殿堂入り「もうパワーリフティング人生で思い残すことはない」
■2023年ミスター神奈川大久保恵介 躍進の秘密は「気圧」にあり
■ＪＯＣジュニアオリンピックカップ 第35回日本ジュニアボディビル選手権大会
■オールジャパン ジュニアフィットネス チャンピオンシップス 2023
■第18回 全国高校生ボディビル選手権大会
■全国高校生メンズフィジーク チャンピオンシップス 2023
■マッスルゲート活躍選手クローズアップ 藤川紀之／鬼木絵理子
■マッスルゲート 122 マッスルゲート熊本 126 マッスルゲート群馬
■マッスルゲート東京スポルテック
■五味原 領×中村真利男 アスリートのためのフルオーダースーツを着る。
■Click-Click のアメリカ寫眞館回想記 第157回：マイク・アシュリーの巻
■反響の大きかった“筋トレビフォーアフター”4選
■加圧トレーニング® の効果について「競技者のリカバリーに加圧トレーニングが選ばれる理由とは？」
■From 月刊ボディビルディング
■From Woman's SHAPE
■マッスルアイテム最前線
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■握るチカラで、カラダを把握。
■新ボディアジャスト 検証！ ファンクショナルエクササイズ第111回 ミリタリープレス（フロントショルダープレス）
■鉄人王国
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