プッシュアップ

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ④

2022/9/28 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈, 胸トレ

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: 腕が長くなる「プッシュアップ」！？ベンチプレスとの違いや機能性を解説

2022/9/17 プッシュアップ, トレーニング, 筋トレ

筋肥大を目的とする場合、ホームトレーニー以外でプッシュアップを行う人は少ないのではないでしょうか？　プッシュアップは体重の半分の重量が負荷になります。つまり体重が70㎏の人であれば約35㎏の負荷のベン ...

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ③

2022/9/17 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: 【家トレ】メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ ②

2022/9/10 胸トレ, 腕立て伏せ, プッシュアップ, 田村宜丈

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！そう思う人のために、まずはその前段階として自重 ...

: メンズフィジーク世界王者が解説する「ベンチプレス100㎏」を目指すための腕立て伏せ

2022/9/1 プッシュアップ, 田村宜丈, 胸トレ, 腕立て伏せ

コロナ禍により、多くの人が出入りする場所を回避するなどの理由から、自宅でトレーニングする人も多いようだ。ジムへ行ったときには100kgのベンチを挙げたい！　そう思う人のために、まずはその前段階として自 ...

: 大胸筋を鍛えるプッシュアップを行う上で覚えておくと周りに差が付けられる方法とは

2022/7/24 トレーニング, 大胸筋, 腕立て伏せ, プッシュアップ

自体重でできる上半身のエクササイズとして代表的なプッシュアップ（腕立て伏せ）ですが、負荷の増減という点においては、バーベルなどに比べ、大きな制限がかけられることになります。しかし、物理学や生体力学を理 ...

: 意外と知られていないプッシュアップ（腕立て伏せ）の正しいフォームを理解して良い大胸筋を手に入れる

2022/7/22 プッシュアップ, トレーニング, ベンチプレス, 大胸筋, 腕立て伏せ

今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。意外と知られていないプッシュアップのフォーム最初に一番大切なポイントは「体幹を真っすぐに保つ（ニュートラルスパイン ...

: プッシュアップ（腕立て伏せ）でベンチプレスの効果は得られるのか否かの疑問に答える

2022/7/14 ベンチプレス, 大胸筋, 腕立て伏せ, プッシュアップ, トレーニング

今回はプッシュアップ（写真１－１、１－２）とベンチプレス（写真１－３）と何が違うのか、論理的に解説していきたいと思います。体幹の強化にも効果的なプッシュアップエクササイズの分類として、プッシ ...

: 【必見！】反動を使うのがスポーツ・反動を使わないのが筋トレ

2021/6/25 筋トレ, アイアンマン, プッシュアップ, アスリートトレーニング

筋トレとスポーツの大きな違いは、反動を使うか使わないかです。筋肉を一度引き伸ばしてから、反動を使って強い力を出すのがスポーツです。スポーツは筋肉に効かせる必要がなく、筋肉を意識することもないのです。な ...

: ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】

2021/5/25 プッシュアップ, 鈴木雅, 筋トレ, アイアンマン

上腕三頭筋を鍛えることができるクローズドグリップ・プッシュアップを鈴木雅選手が動画で解説。ベンチ台で実践していますが、タンスや机など安定性が高い家具を利用しても自宅トレが可能です。文：IM編集部【 ...

: 意外と知らない腕立て伏せの正しいフォーム

2021/3/26 腕立て伏せ, 筋トレ, スクワット, プッシュアップ, 体幹, 井上大輔, ゴールドジム, 日本ファンクショナルトレーニング協会, 肩甲骨, ウエイトトレーニング, IRONMAN, ボディビルディング, フィットネス, カラダ改造, ボディビル, アイアンマン, bodybuilding, fitness, 筋肉

今回は意外と知られていないプッシュアップの正しいフォームについて解説していきます。文：井上大輔　＜NPO法人日本ファンクショナルトレーニング協会＞意外と知られていないプッシュアップのフォーム最 ...

: 腕立て伏せとベンチプレスは何が違うのかを論理的に解説

2021/3/19 上腕二頭筋, 腕立て伏せ, フィットネス, ゴールドジム, ボディビル, 大胸筋, プッシュアップ, 腹筋, ウエイトトレーニング, 井上大輔, bodybuilding, ボディビルディング, 日本ファンクショナルトレーニング協会, ベンチプレス, カラダ改造, 筋肉, アイアンマン, 広背筋, fitness, 脊柱起立筋, 三角筋, 大円筋, カーフ, 筋トレ, 上腕三頭筋, IRONMAN

今回は誰もがやったことのあるプッシュアップ（腕立て伏せ）とウエイトトレーニングの王道ベンチプレスの違いを井上先生に論理的に解説していただきました。それぞれのメリットと使い分けとは？文：井上大輔　＜N ...

: 腕立て伏せで大胸筋にしっかり効かせる方法

2021/2/4 エクササイズ, ウエイトトレーニング, フィットネス, ボディビルディング, ボディビル, カラダ改造, トレーニング, アイアンマン, bodybuilding, fitness, training, 腕立て伏せ, 筋肉, 筋トレ, プッシュアップ, ゴールドジム, ワイドグリップ・プッシュアップ, fitnesslove, ワークアウト, IRONMAN, 大胸筋

コロナ禍で自宅でのトレーニングをすることを余儀なくされている人がいる。今日は誰もが自宅でできる腕立て伏せ（プッシュアップ）をより大胸筋に効かせる方法を紹介しよう。文： Nate Johnson, C ...

: とても便利！快適にトレーニングやストレッチを行うことができる万能マット

2020/12/15 トレーニング, クランチ, fitnesslove, 腹筋, Yoga&Fitness, bodybuilding, Woman'sSHAPE, training, Yoga, 筋力トレーニング, IRONMAN, プッシュアップ, GOLD'SGYM, THINKフィットネス, エクササイズ, フィットネス

年末年始のお休みを利用して、少しでも筋トレをしたい方は、まずは基本かつ幅広いトレーニングに活用できるトレーニングマットを使ってみるのがおススメ！腹筋強化のクランチや筋力アップのためのプッシュアップ（腕 ...