
ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP5]
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...
今回ご紹介するのは、呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法です。ガンガントレーニングしている人は、トレーニングの前...
女性はストレスの影響を受けると呼吸が浅くなりがち。今回、紹介するストレッチは呼吸をする時に密接な関係にある肋骨、そこに付いている筋膜や筋肉を伸ばすもの...
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。時間帯に合った取り組み、呼吸法を意識することで、トレーニングライフ、そして毎日のコ...
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回は時間帯に合わせたチューニング方法(調整法)をご提案。時間帯に合った取り組み、...
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。 今回は時間帯に合わせたチューニング方法(調整法)をご提案。時間帯に合った取り組み...
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回はトレーニングの後に行うチューニング方法(調整法)をご提案。呼吸法を意識するこ...
日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回はトレーニング前のチューニング方法(調整法)をご提案。呼吸法を意識することで、...
「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のPCやス...
皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか?本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでし...
前回の記事、『【解説編】1日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる?』では、ピラティス・マスタートレーナー、菅原順二さんに、呼吸のしくみから、...