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2021.02.24

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP5]

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。「ダウンストレッチ①(関連記事添付)」で、呼吸を深く行いスト...

2021.02.24

2021.02.15

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP4]

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...

2021.02.15

2021.02.08

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP3]

呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法をご紹介します。トレーニングの前のアップや、起床後や出かける前など、軽く身体...

2021.02.08

2021.02.04

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP2]

今回ご紹介するのは、呼吸の質を改善して、日々のストレスや疲れをリカバリーするためのストレッチ法です。ガンガントレーニングしている人は、トレーニングの前...

2021.02.04

2021.01.30

ストレスを呼吸で解消。簡単にすぐできるストレッチ方法[STEP1]

女性はストレスの影響を受けると呼吸が浅くなりがち。今回、紹介するストレッチは呼吸をする時に密接な関係にある肋骨、そこに付いている筋膜や筋肉を伸ばすもの...

2021.01.30

2020.08.16

寝る前の1分でぐっすり。夜にオススメの調整法

日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。時間帯に合った取り組み、呼吸法を意識することで、トレーニングライフ、そして毎日のコ...

2020.08.16

2020.08.13

筋トレ効果UP!どこでもできるチューニング方法を試してみよう

日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回は時間帯に合わせたチューニング方法(調整法)をご提案。時間帯に合った取り組み、...

2020.08.13

2020.08.11

寝起きに効果的。交感神経を優位にさせる調整法

日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。 今回は時間帯に合わせたチューニング方法(調整法)をご提案。時間帯に合った取り組み...

2020.08.11

2020.08.10

トレーニング後にオススメの骨盤周辺の筋肉を緩ませるメソッド

日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回はトレーニングの後に行うチューニング方法(調整法)をご提案。呼吸法を意識するこ...

2020.08.10

2020.08.09

トレーニング前に行うといい調整法

日々の変化だけでなく、朝・昼・夜と1日の中でも人の身体は変わるもの。今回はトレーニング前のチューニング方法(調整法)をご提案。呼吸法を意識することで、...

2020.08.09

2020.06.11

あなたの“呼吸のキャパ”はどれくらい? 呼吸の質が良くなるトレーニング!

  「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のPCやス...

2020.06.11

2020.06.08

「質の良い呼吸」できてる?現代社会で“浅くなった呼吸”をゆるめるヒントは身体のフレームにあ...

皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか?本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでし...

2020.06.08

2020.05.29

【実践編】1日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる?

前回の記事、『【解説編】1日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる?』では、ピラティス・マスタートレーナー、菅原順二さんに、呼吸のしくみから、...

2020.05.29

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