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【連載】岡部友　食を語る

【まとめ】くびれを作る全身トレーニング

【連載】鈴木雅　筋トレ1分コラム

【特集】ぽっこりお腹にサヨナラ！お腹シェイプ術

必見！反響が大きかったダイエットビフォーアフター

新着記事

: 筋肉隆々の全身を作り上げた「筋トレへの情熱」。一日2～4時間トレーニングする35歳・トラックドライバーの野獣のような肉体

2023/12/10 マッスルゲート, マッスルゲート奈良

日々2～4時間のトレーニングを重ね、9月24日（日）に開催されたマッスルゲート奈良で見事ボディビル75kg以下級とクラシックフィジーク175㎝以下級の2冠に輝いた後藤有児（ごとう・ゆうじ/35）選手。 ...

: 「1日1食ひきこもり」が筋トレに目覚め超変身。逆三角形ボディを作った“友達の勘違い”【筋トレビフォーアフター】

2023/12/10 ビフォーアフター, 筋トレビフォーアフター

「高校を卒業してから進学したものの生活は昼夜逆転、部屋に引きこもってゲーム三昧、1日で1食なんて日もザラでした『このままじゃダメになる』と思い、高校時代バレーボールに熱中していた感覚を思い出してとにか ...

: 「歩けないほどの腰痛」に悩まされながらも、25歳女性が細いウエストと丸いお尻のビキニ姿で会場を魅了！

2023/12/10 サマースタイルアワード, SSA

11月26日(日)、青葉の森芸術文化ホールにて『SUMMER STYLE AWARD ALL JAPAN QUALIFY（最終予選）』が開催され、白山瑠衣（しらやま・るい/25）さんがビキニモデル部門 ...

: 「娘のためにトレーニング部屋を解体」8年間ほぼ毎朝トレーニングするパパトレーニー

2023/12/9 スーパーボディコンテスト、SBC

歯を磨くこと、ご飯を食べることのようにトレーニングをすることが日課になっている会社員トレーニーの實松健志郎（さねまつ・けんしろう／42）さん。365日、ほぼ毎日早朝に起床してトレーニングをするという習 ...

: ガリガリから2年半で劇的変化！「筋トレで内定をもらった」大学4年生が日本大会に挑む！

2023/12/9 スーパーボディコンテスト, SBC

今年8月に開催されたSuper Body Contest（以下、SBC）東京大会（TOKYO 07）のSBC部門のChampion of the show（総合優勝）に輝いた明治大学の4年生、野口誉生 ...

: 肩後部の筋肉が凄い！46歳・会社員が1年で筋量を増やしてボディフィットネス優勝

2023/12/9 マッスルゲート, ゴールドジムジャパンカップ, マッスルゲート静岡

11月4日（土）に開催されたマッスルゲート静岡・ボディフィットネスで優勝した今村菜摘子（いまむら・なつこ/46）選手。2021年にマッスルゲート静岡・ウーマンズレギンスに初出場した今村選手。今年は、よ ...

: 才色兼備の50歳が披露した美しいくびれとバックポーズ！まさに『ボン・キュッ・ボン』

2023/12/9 BBJ, ベストボディジャパン

まさに「才色兼備」。11月19日（日）に開催されたベストボディ・ジャパン日本大会のミス・ベストボディ部門クイーンクラス（50歳～59歳）で3位入賞を果たした小田晶子（オダ・アキコ／50）さん。全国から ...

: 指先のさらにその先に想いをのせる。ミス日本コンテスト2024のファイナリストたちが能の所作動作を学ぶ　【ミス日本便り】

2023/12/8 ミス日本, 活動報告

来年1月の第56回ミス日本コンテスト2024に出場するファイナリストたちには、ミス日本協会が提供する特別な【勉強会】を受けることができます。その道の第一線で活躍する先生から受けられる特別な講義は約3 ...

: 丸く発達した肩と胸筋！今年からPFCバランスを変えて尻上がりに良くなったコンディションで今年最後のステージに挑む！

2023/12/8 JBBF, ゴールドジムジャパンカップ, 日本女子フィジーク選手権大会

10月8日に開催された日本女子フィジーク選手権大会（以下、日本選手権）でファイナリスト入りの9位の成績を残した矢野かずみ（やの・かずみ）選手。2018年からボディフィットネスと女子フィジークの2足の草 ...

: 「目指すはデニムマッチョの日本一」アイドルグループB2takes!のIGUがデニム部門日本一に挑む！

2023/12/8 スーパーボディコンテスト, SBC

8月12日に開催されたSuper Body Contest（以下、SBC）東京大会（TOKYO 07）のDENIM部門で優勝したアイドルグループ「B2takes!!」所属のIGU（イグ／32）さんが1 ...

: 驚異の53㎝ウエスト！ビキニフィットネス挑戦中の28歳がメリハリボディを披露！ストレスなく身体を引き締める秘訣とは？

2023/12/8

12月10日（日）に開催される、ゴールドジムJAPAN CUP。今年、各地で開催されたマッスルゲートの優勝者、JBBF主催大会の上位入賞者のみが出場権を得られるこの大会に、千葉大会のビキニフィットネス ...

: ジュエリー店経営者が披露したバッキバキの腹筋！生きがいのスイーツを断ち、覚悟を決めた2カ月間

2023/12/7

「私のエンジンと言っても過言でないほどなくてはならない存在であったスイーツを2カ月も食べなかったのは人生で初めてかもしれません……」ジュエリー店経営者の川崎泰史（かわさき・やすふみ/43）さんは、1 ...

: 元ランナーの看護師が鍛え上げたメリハリボディを魅せる！コーチとの出会いで急成長中

2023/12/7 マッスルゲート東京, マッスルゲート千葉, マッスルゲート

11月5日に開催されたマッスルゲート千葉・ボディフィットネスでメリハリのあるアウトラインを見せ2位を獲得し、11月18日に行われたマッスルゲート東京・ボディフィットネスでは3位の成績を残した藤巻ありさ ...

: 万年ダイエッターOLが2年でモノキニ女王＆エステサロンの経営者になれた理由

2023/12/7 SBC, スーパーボディコンテスト

ちょっと筋トレしてみよう、ちょっとダイエットをしてみようと挑戦してみたものの、思うような結果を得られずに挫折してしまうという人は多いはず。今年のSuper Body Contest(以下、SBC)開幕 ...

: 旦那から「トド」と言われるほどの激太り二児のママが“おまかせボディメイク”でビキニに50代でデビュー【筋トレビフォーアフター】

2023/12/6 ビフォーアフター, 筋トレビフォーアフター

成長期の子どもたちと同じ食事を摂っていたらどんどん太ってしまい、脂物の摂りすぎで胆石を患うまでになってしまいました。そのころの食事は朝からチキン南蛮に甘酢とタルタルソースをたっぷりかけたものにご飯を山 ...

: 「天をつくように持ち上がったお尻」と太ももを持つビキニの新星、最終決戦へ

2023/12/6 マッスルゲート, マッスルコンテスト, JBBF, ゴールドジムジャパンカップ, ビキニ

「天をつくように持ち上がったお尻」で一躍脚光を浴びた、中島リリアナ（なかしま・りりあな/45）選手が、今年JBBF初参戦を経て全国大会へと駆け上がった。きたる12月10日（日）、千葉県浦安市で行われる ...

: 【筋トレ1分コラム】ハンマーストレングスマシンで背中を鍛える際の握り方のコツとは？ボディビル世界王者の1分解説

2023/12/5 鈴木雅, マシン使い分け術

ゴールドジムアドバンストレーナーでボディビル世界チャンピオンの鈴木雅さんがトレーニングをひも解いていくウエイトトレーニング雑誌IRONMANの人気連載『トレーニングアップデート術』から、1分で読めるト ...

: 「星のような輝きを体現したい」ドリームモデル連勝中の35歳女性が華麗なドレス姿を披露！全てを注ぎ、全国大会へ挑む

2023/12/5 マッスルゲート, マッスルゲート東京, マッスルゲート千葉, マッスルゲート京都, マッスルゲート市川

今年、フィットモデルワールドカップで世界一に輝いた安井友梨選手が企画し、昨年夏に始動したマッスルゲートの新カテゴリー「ドリームモデル」。ロングイブニングドレス、身体づくりに始まり、ドレス選び、ポージン ...

: 自慢の部位はくびれたウエスト！ベストボディ日本大会入賞の24歳女性が語る「ストレッチの重要性」

2023/12/5 BBJ, ベストボディジャパン

6月25日（日）に開催されたベストボディ・ジャパン大阪大会のミス・ベストボディ部門ガールズクラス（18歳～29歳）でグランプリ獲得、11月19日（日）に開催された日本大会でも同部門・クラスで6位入賞と ...

: 涙の優勝から3年ぶりのジャパンカップ！初代女王が挑む「優勝を狙い全力で準備しております」

2023/12/4 マッスルゲート

2020年の『ゴールドジムJAPAN CUP』では日本体育大学の3年生、柿夏芽選手がビキニフィットネスでオーバーオール優勝を果たし、当時『ビキニ日本一に輝いた女子大生』として話題を呼んだ。翌年の202 ...

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