ハンドヒールニー ベントニーストレッチ
［腹直筋］
両手を背面につきます。このとき、肩の真下に手が来るようにします。かかとと両手で支持して身体が一直線になるようにします。
その姿勢から、片脚を床と平行になるように真っ直ぐ伸ばしてキープします。
教えてくれたのは… 森 弘子（もり ひろこ）
ソライナ株式会社にて、プロテインや健康食品の企画・開発を行う。
ボディフィットネスでは東京大会4連覇、2016年には8年ぶりに大会に復帰し、関東オープン・フィットネスビキニ163cm超級で優勝を飾る。
Woman’s SHAPE vol.04 掲載
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「くびれ」は女性にとって永遠のテーマです。自粛期間でつい食べすぎてしまい、お腹の脂肪がついてしまった方は多いと思います。そこで今回はWoman’s SHAPEの講師が、腹筋トレーニングを多角的にレクチャーします！ ジムでお腹周りのトレーニングを徹底的に行なって、理想のくびれをゲットしましょ...
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