黒澤裕俊

ベンチプレス世界チャンピオン鈴木佑輔がマッスルゲート神奈川に参戦！

2021/2/12    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2月13日（土）カルッツかわさきで開催されるマッスルゲート神奈川に「ベンチプレスチャレンジ」にベンチプレス世界チャンピオン鈴木佑輔選手が出場することが発表され、SNSなどで話題となっている。なぜ世界チ ...

筋肉をつけていく上で重要な要素「コンディショニング」を鈴木雅が解説！

2021/2/12    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

現在発売中のウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌の『IRONMAN(アイアンマン)３月号』では「筋トレ効果アップ！最新コンディショニング術」を特集している。 「コンディショニング」と聞 ...

筋肉だけではなく、「血管」を鍛えるトレーニング

2021/2/10    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

超軽量負荷で短時間、短期間に成長ホルモンを獲得できる加圧トレーニング。実は血管を鍛える「血管トレーニング」の側面もあることをご存じでしょうか？ 文：IM編集部 血管が「強く」なければ良質なトレーニング ...

短時間で全身を鍛える！ケトルベルできれいな筋肉をつくる

2021/2/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

一般的に、ケトルベル（KB）といえば筋トレのツールというイメージです。“ケトルベル・トレーニング”でネット検索すれば山ほどKBの筋トレ種目を見つけられます。一方GS（ギレボイ・スポーツ）すなわちKB ...

常識外れの短期間で得られる筋肥大メソッド

2021/2/8    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

常識外れの短期間で得られる加圧トレによる筋肥大効果 加圧トレーニングの大きな効果のひとつに「タンパク質同化作用が極めて速い」ことがあります。今回は、スポーツアスリートがこの効果をパフォーマンスの早期ア ...

マッスルゲート！2月13日から開幕！実行委員・田代誠　本大会の振り返りと、今年の展望

2021/2/8    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

昨年秋から年末にかけて開催され、大きな盛り上がりをみせたマッスルゲート。今年も今週末の２月13、14日の神奈川大会を皮切りに11大会以上の開催が予定され、12月５日はそのクライマックスとして第２回ゴー ...

美ボディOL安井友梨の独特過ぎる食生活に明石家さんまも驚愕

2021/2/2    , , , , , , , , , ,

2月1日（月）、MBSテレビ「痛快！明石家電視台」でボディビルダーを特集する「実際どうなん!?ボディビルダー」が放送された。 筋肉芸人の第一人者なかやまきんに君をはじめ、日本クラス別選手権17連覇！ボ ...

大胸筋の見栄えが悪い人におすすめの種目

2021/1/31    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

あらゆるアスリートにとって大胸筋の強化が重要であることは間違いない。見栄えを追求する上で大胸筋上部を鍛えることは欠かせない。この部分がダイレクトに刺激を受けて発達すると、胸筋全体の輪郭がはっきりするか ...

上半身の印象をガラっと変える！大胸筋の外輪郭を強調する種目

2021/1/30    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

幅も厚みも備えた胸をつくるのはそう簡単なことではないが、形の整った大胸筋には誰もが憧れる。特に外輪郭が強調されると、大胸筋の印象は大きく変わるものだ。そんな大胸筋の外輪郭を強調できる種目「ディップス」 ...

抗疲労・抗酸化が期待できるだけでなく、 脂肪代謝を促進！？国産マカは主力成分が豊富で高品質 ！

2021/1/27    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

回復系のサプリメントにも含まれているマカ。なかでも国産のマカは、外国産のものと比べてどのような特徴があるのだろうか。そのルーツや歴史について、日本マカ株式会社の小池浩俊氏に、佐藤貴規氏が話を聞いた。 ...

プレーン・オブ・モーションの観点から種目を組み合わせる

2021/1/25    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

伝説のボディビルダーたちが実施していた拮抗筋スーパーセット。独自に目的部位と、その拮抗筋の種目を組み合わせるなら、何に注意をすればいいのだろうか？ 文：Jason Smithers, CSCS　翻訳： ...

ジュラシック木澤の身体が大きく変わった要因とは？

2021/1/24    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、木澤大祐選手はどのようにして短期間で激変、ブラッシュアップしていったのか。 ...

長い人生を見すえた筋トレ！眠っている筋肉にスイッチを入れよう

2021/1/21    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

男女とも平均寿命が80歳を優に超える超・長寿社会の日本。放っておけば確実に減っていく筋力・筋量を長く維持、増加させていくには、やはり筋力トレーニングが必須です。では、安全に、長く継続できるメソッドとは ...

追い込むためのテクニック"スーパーセット法"の誕生

2021/1/20    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

どんな世界でも昔からのやり方が永遠に続くわけではない。必ず時代の変遷とともに革命が起きたり、新風が吹き込んだりして「変化」が強いられるものだ。振り返ってみればボディビル界もそうだった。1960年代まで ...

ボディビル世界チャンピオン鈴木雅が解説！ケーブルアタッチメントは身体の特性に合わせて選択すべし

2021/1/17    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ジムに行くと置いてあるケーブルアタッチメント。どれをどのような目的で使えばいいのか？ ボディビル世界チャンピオンで、ゴールドジムトレーニング研究所所長・鈴木雅選手にその重要性と使い分けのポイントを聞い ...

超効果的、超効率的なパンプアップメソッド！最高のコンディションをつくる

2021/1/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

筋肉をつけたい、筋力アップしたい。その理由はコンテスト挑戦から寝たきり予防まで実にさまざまです。あらゆるニーズに対応でき、超効率的、効果的なトレーニングメソッドは、果たして存在するのでしょうか。今日は ...

原巨人のトレーニング指導にボディビル世界チャンピオン！鈴木雅ってどんな人？

2021/1/14    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2016年IFBB世界ボディビル選手権80kg以下級王者の鈴木雅氏が巨人軍の若手選手を中心にウエイトトレーニングなどの指導を担当することが13日分かった。 鈴木氏はボディビル界のレジェンドであり、国内 ...

今年こそは身体を変えたい！絶対王者から学ぶ自己変革の思考法

2021/1/12    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

現在発売中のウエイトトレーニング＆スポーツニュートリション専門誌の『IRONMAN(アイアンマン)2月号』では「絶対王者から学ぶ自己変革の思考法」として身体を変えるための考え方を特集している。 メンズ ...

2020年トレーニングのトレンドが分かる！人気記事５選

2020/12/31    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

トレーニング納めは済ませただろうか？いろいろあった2020年も今日で最終日。そんな年の瀬の記事は、FITNESS LOVEに掲載したトレーニング記事ベスト５を発表しよう。 第5位　トップビルダー田代誠 ...

ボディメイクのために加工肉はできるだけ避けるべき！？

2020/12/18    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

スーパーの肉売り場にはさまざまな肉が売られているが、私たちトレーニーが購入したいのは本物の肉であり、決して加工された肉ではない。ではなぜ加工肉を選ぶべきでないのか。 文：Jenny Westerkam ...

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