黒澤裕俊

まさに芸術！ダビデ像のような美しき筋肉とポージング

2021/3/10    , , , , , , , , , , , , , ,

昨年末のゴールドジムジャパンカップでクラシックフィジークオーバーオール覇者となり、一気にコンテストシーンの表舞台に躍り出た五味原領選手。2020年に日体大を卒業し、現在は「スタジオバズーカ」でパーソナ ...

いつでも、どこでも、だれでも若返りホルモン！「短時間で最高の効果」が得られる世界的に注目されているトレーニング

2021/3/10    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

「短時間で最高の効果」が得られるとして、加圧サイクルトレーニングの新型デバイス「KAATSU　CYCLE2.0」が世界的に注目されています。気になるデバイスの中身、そして加圧サイクルトレーニングの効果 ...

痩せる！初級レベルのケトルベルエクササイズ

2021/3/9    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ケトルベル（KB）に限らず、トレーニングをする際には目的やゴールを掲げて行ないたいものです。目的は、プロアスリートでなければ通常、痩せたいとかマッチョになりたいとかいった個人的なものがほとんどです。ゴ ...

スキマ時間にサクっと！誰でも簡単自宅トレ動画6選

2021/3/7    , , , , , , , , , ,

スキマ時間にさくっと、簡単かつ効率的に効かせることができる自宅トレメニューを動画で解説します。動画で解説してくれるのはボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手です。 目次 誰でも取り組める簡単な自宅トレ ...

世界王者が語る美しいカラダのバランス「腕が太ければかっこいいというものではない」

2021/3/6    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

どこを鍛えればカッコいいのだろうか？　好きな部位だけを鍛えていてバランスの悪い身体になってはいないだろうか？ とにかく高重量を挙げたいとか、健康維持を目指しているとか、そういう考えであれば気にしなくて ...

生涯を通じて健康でありたい、トレーニングがしたい、そんな人にうってつけのメソッド

2021/3/6    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

加圧トレーニングで「筋肉を育てる」効果はこれまでご紹介した通り。では、加圧トレで骨を強くすることも可能か？骨の構造や生まれ変わりのメカニズムとともに検証していきます。 文：IM編集部 筋肉を育てるよう ...

ボコボコした腹筋をつくる！高強度腹筋ワークアウト

2021/3/5    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

しっかり絞れた体幹部は、見た目だけでなく機能的にも優れている。腹筋が割れ、ウエストが引き締まっているだけで、その人の全てがスタイリッシュに見えてくるから不思議だ。しかし、実際そうなのだ。かっこいい身体 ...

ワンランク上の腹筋を作るために重要なメニュー

2021/3/4    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

コンテストビルダーは腹筋のトレーニングを高頻度で行っていることが多いようだが、実際のところどれくらいの頻度がいいのか。またマニアックだが、腹筋の見た目に大きく影響を及ぼす前鋸筋のワークアウトは何を行う ...

ダルビッシュ有がボディビル雑誌を推薦する理由

2021/3/3    , , , ,

MLBのサンディエゴ・パドレス所属ダルビッシュ有選手が2021年2月17日に自身のTwitterで推薦したのがボディビル雑誌。 「今月のIRONMANの鈴木雅さんのインタビューで体性感覚について話され ...

バキバキに割れた腹筋をケトルベルトレーニングでつくる

2021/3/3    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

フィットネスクラブやジムなどで「今日は胸の日。次回は脚の日」などと決めて、身体の部分ごとに鍛える〝分割法トレーニング〟。これは洋の東西を問わず、メジャーなトレーニング方法です。一般的に〝全身を鍛えるツ ...

間違っているかもしれない！あなたはどんなストレッチをしていますか？

2021/3/2    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ストレッチには種類があり、ジムに到着してすぐに行う人もいるだろう。しかしそのときに何気なくやっているストレッチが実は危険な行為だということに気付いていないかもしれない。 文：Sarah Chadwel ...

自立神経をコントロールして免疫力アップを狙うトレーニング

2021/3/2    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

新型コロナウイルス影響で、不自由な自粛生活を強いられる日々がつづいています。でも、こんなときこそ免疫力アップと筋肥大を同時に目指し、健康をキープ＆増進していきましょう！ 文：IM編集部 自立神経をコン ...

日本ボディビル界【腹筋最強】男の意外なトレーニングとは？

2021/2/27    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手が、日本ボディビル界で腹筋最強と絶賛した三井一訓選手のトレーニングとは？最強腹筋を手に入れるためのヒントはあるのか？ 文_IM編集部　写真_t.SAKUMA、三井 ...

腹筋のシルエットをよくするために重要なトレーニング

2021/2/27    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

しっかり絞れた体幹部は、見た目だけでなく機能的にも優れている。腹筋が割れ、ウエストが引き締まっているだけで、その人の全てがスタイリッシュに見えてくるから不思議だ。そのために重要な腹筋種目を今日は解説し ...

ボディビル世界王者が「身体の不調に効く」６つの秘密道具を公開！

2021/2/25    , , ,

なぜケガをしたのか、なぜ動かない部位があるのか、なぜ「弱点部位」というものができてしまうのか。鈴木雅選手は試合から少し距離を置いたのを機に、これらの事象と深く向き合うようになったという。「コンディショ ...

マニアックだけどとても重要！ボクサーズマッスルを鍛える種目

2021/2/25    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

今の中高年の多くがトレーニングを始めたころは、アーノルド・シュワルツェネッガーのような極太の上腕二頭筋や、厚みと幅のある胸筋を作りたいと夢見たものである。トレーニング開始当初から、前鋸筋を発達させたい ...

合計152歳！ボディコンテスト日本一に輝いた2人組！１＋１が３になるミックスドペアの魅力

2021/2/24    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

文：IM編集部／藤本かずまさ(インタビュー） 第1回ゴールドジムジャパンカップでミックスドペア日本一に輝いた高岡由紀江選手＆齋藤忠男選手。両選手の年齢を足すと152歳というから驚きだ。 ゴールドジムジ ...

免疫力向上に最適なトレーニングとその理由

2021/2/24    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。日常生活の中で、短時間に免疫力をアップするには？　そのカギとなる一酸化窒素に着目してみました。 文：IM編集 ...

ケトルベルで大胸筋を鍛える

2021/2/23    , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

スポーツクラブ常連さんたちの多くが、分割法の筋トレを行っています。日本でも「肩の日」「脚の日」など毎回分けて筋トレを行う人は多いかと思います。そこで今回は、ジムに行かなくてもケトルベル（ＫＢ）だけで手 ...

見事な腹筋と美脚！中村藍がマッスルゲート新人戦を制する。マッスルゲート新人戦＝2.21結果

2021/2/22    , , , ,

2月21日（日）、マッスルゲート新人戦が東京・きゅりあん（品川区総合区民会館）で開催された。13日（土）・14日（日）に行われたマッスルゲート神奈川に続く、2021年マッスルゲートの第二幕となった今大 ...

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