ボディビル世界王者が解説「自宅でできるダンベルデッドリフト」
大殿筋とハムストリングスを鍛えることができるダンベルデッドリフトを鈴木雅選手に動画で解説していただいた。足幅や動作のポイントが詳しく紹介されているので...
ボディビル世界チャンピオンがサイドレイズを動画で徹底解説！
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手が自宅でもできるダンベルトレーニングとしてサイドレイズ・フロントレイズを徹底解説。動画をみながら一緒にトレーニン...
【筋トレ動画６選】筋トレ女子たちにきいた自粛中のトレーニング
コロナ禍でなかなか外に出れない、ジムに行きたいのに行きにくい……。そこで、トレーニーのみんなが自宅でどんなトレーニングを行っているのか、「自粛期間中の...
レッグプレスの正しいやり方！ゴールドジムアドバンストレーナーがポイントを解説！【動画】
大腿四頭筋、ハムストリング、殿筋を鍛える種目「レッグプレス」。足幅や呼吸などポイントをゴールドジムアドバンストレーナーの加藤直之選手に聞いた。 監修：...
ボディビル世界チャンピオンが解説する！ワンハンドダンベルロウここが大事！【動画】
広がりのある背中をつくるためには広背筋を鍛える必要がある。そのための広背筋のトレーニングの基本種目ともいえるワンハンドダンベルロウについてボディビル世...
渡辺正行64歳、剣道修業に絶賛邁進中！40歳年下の若手とも本気地稽古＜動画つき＞
長きに渡って芸能界の最前線で活躍しているタレントの渡辺正行さん。高校卒業とともに別れを告げた剣道を55歳で再開し、現在、剣道修業に絶賛邁進中！剣道普及...
脚の基本種目！レッグエクステンションここが大事！【動画】
下半身にある筋肉は、身体の中でも大きいものばかり。そのため鍛えることによって基礎代謝の向上にも大変効果的なので、ボディメイクをする上で欠かさないほうが...
ボディビル世界王者直伝！驚くほど効きが変わるショルダープレスのやり方【動画】
肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。 監修：鈴木雅（ボ...
【動画あり】女子フィジークチャンピオンから学ぶ背中トレ！
Woman’sSHAPE編集部公式YouTubeチャンネル『ウーマンズシェイプ＆ヨガ公式チャンネル』では女性のためのトレーニング動画を配信...
トレーニングのヒント満載！相澤隼人と鈴木雅の背中トレーニング【動画】
相澤隼人選手がトップボディビルダーとガチンコでトレーニング、対談する新連載を収録したボディビルディング10月号（体育とスポーツ出版社 通称：月ボ）が8...
話題の最強美ボディOL安井友梨、YouTubeチャンネル本格始動！［動画つき］
「ぽっちゃり体型の外資系金融OLが、たった10カ月で美筋女王になった」 話題のフィットネス女王・安井友梨さんがYouTubeチャンネル『安井友梨のFA...
追い込みの執念がすごい！マッスル北村のトレーニング名場面集【動画】
マッスル企画では伝説のボディビルダー「マッスル北村」のDVDを発売している。そしてIRONMAN2020年9月号では彼の伝説の数々とともにDVDを紹介...
割れた腹筋を手に入れろ！クランチはここが大事【動画】
夏のこの時期はプールや海で脱ぐ機会が増える。割れた腹筋を手に入れるための腹直筋トレーニングの代表ともいえるクランチについてゴールドジムアドバンストレー...
相澤隼人と木澤大祐がガチンコトレーニングバトル【動画】
相澤隼人選手が先輩トップボディビルダーとガチンコでトレーニング、対談の様子を月刊ボディビルディング（体育とスポーツ出版社 通称：月ボ）とマッスルメディ...
大反響！マッスル北村のモーニングルーティーン？【動画】
2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。その衝撃から20年経った今でも多くの人の心に彼の魂は生き続けている。そんな彼の伝説の数々をマッスル...