ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「太い腕をつくる！ダンベルフレンチプレス」【動画】
上腕三頭筋を鍛えることができるダンベルフレンチプレスを鈴木雅選手が動画で解説。Ｔシャツを着ていても分かるくらい太い腕を目指すならば習得しておきたい種目...
ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「効果絶大！ダンベルカール」【動画】
上腕二頭筋を鍛えることができるダンベルカールを鈴木雅選手が動画で解説。肩の位置を正しく行うことで効きに大きな変化をもたらします。 文：FITNESS ...
ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「三頭筋をデカくするプッシュアップ」【動画】
上腕三頭筋を鍛えることができるクローズドグリップ・プッシュアップを鈴木雅選手が動画で解説。ベンチ台で実践していますが、タンスや机など安定性が高い家具を...
ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「スクワットの正しいやり方」【動画】
トレーニングの王道「スクワット」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！自宅でもダンベルやペットボトルで重さをかけて、負荷の高い運...
ボディビル世界王者が解説「プランクの正しいやり方」【動画】
お腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！今までプランクをトレーニングメニューに取り入れて...
６パックをつくる腹筋種目をボディビル世界王者が解説！
腹直筋を鍛えることができるクランチを鈴木雅選手が動画で解説。ジムでも自宅でもできるのでこの動画をみて腹筋を鍛えよう！ 文：IM編集部 監修：鈴木雅（ボ...
ボディビル世界王者が解説「自宅で出来る！かっこいい背中をつくるワンハンドダンベルロウ」
広背筋を鍛えることができるワンハンドダンベルロウイングを鈴木雅選手が動画で解説。鉄棒などぶら下がれるものがないという人も、ダンベルがあれば効果的に自宅...
ボディビル世界王者が解説「自宅でできるダンベルデッドリフト」
大殿筋とハムストリングスを鍛えることができるダンベルデッドリフトを鈴木雅選手に動画で解説していただいた。足幅や動作のポイントが詳しく紹介されているので...
ボディビル世界チャンピオンがサイドレイズを動画で徹底解説！
ボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手が自宅でもできるダンベルトレーニングとしてサイドレイズ・フロントレイズを徹底解説。動画をみながら一緒にトレーニン...
【筋トレ動画６選】筋トレ女子たちにきいた自粛中のトレーニング
コロナ禍でなかなか外に出れない、ジムに行きたいのに行きにくい……。そこで、トレーニーのみんなが自宅でどんなトレーニングを行っているのか、「自粛期間中の...
レッグプレスの正しいやり方！ゴールドジムアドバンストレーナーがポイントを解説！【動画】
大腿四頭筋、ハムストリング、殿筋を鍛える種目「レッグプレス」。足幅や呼吸などポイントをゴールドジムアドバンストレーナーの加藤直之選手に聞いた。 監修：...
ボディビル世界チャンピオンが解説する！ワンハンドダンベルロウここが大事！【動画】
広がりのある背中をつくるためには広背筋を鍛える必要がある。そのための広背筋のトレーニングの基本種目ともいえるワンハンドダンベルロウについてボディビル世...
渡辺正行64歳、剣道修業に絶賛邁進中！40歳年下の若手とも本気地稽古＜動画つき＞
長きに渡って芸能界の最前線で活躍しているタレントの渡辺正行さん。高校卒業とともに別れを告げた剣道を55歳で再開し、現在、剣道修業に絶賛邁進中！剣道普及...
脚の基本種目！レッグエクステンションここが大事！【動画】
下半身にある筋肉は、身体の中でも大きいものばかり。そのため鍛えることによって基礎代謝の向上にも大変効果的なので、ボディメイクをする上で欠かさないほうが...
ボディビル世界王者直伝！驚くほど効きが変わるショルダープレスのやり方【動画】
肩のトレーニングでショルダープレスを取り入れている人は多い。そこで今日はマシンショルダープレスを効かせる方法を動画を中心に解説する。 監修：鈴木雅（ボ...