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: インクラインマシンプレスのここが大事【動画】

2020/7/9 bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム

大胸筋のトレーニングに欠かせない種目「インクラインマシンプレス」。大胸筋上部を鍛えると大胸筋の印象が大きく変わる！　そんな大胸筋上部のトレーニングに欠かせないこの種目をボディビル世界チャンピオン鈴木雅 ...

: シーテッドロウイングのここが大事【動画】

2020/7/6 カラダ改造, ボディビル, アイアンマン, トレーニング, シーテッドロウイング, 鈴木雅, 世界チャンピオン, training, 筋トレ好き, 背中, 筋トレ, Woman'sSHAPE, ゴールドジム, IRONMAN, ロウイング, GOLD'SGYM, ウエイトトレーニング, エクササイズ, ボディビルディング, フィットネス

僧帽筋、広背筋など背中のトレーニングには欠かせない種目「シーテッドロウイング」。そこで今回は、正しいシーテッドロウイングのやり方をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に解説してもらう。監修：鈴木雅 ...

: サイドレイズで左の効きが悪い場合の改善点【動画】

2020/7/5 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション

意外と多いトレーニングにおける左右差の問題。その原因に「呼吸」と「胸郭」が関係している。では、どのように改善すればいいのか鈴木雅選手に聞いた。 ※この記事はアイアンマン2019年7月号に掲載されました ...

: ボディビル世界王者がデッドリフトを徹底解説【動画】

2020/7/3 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋

僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋と背中のトレーニングに欠かせない種目「デッドリフト」。BIG3にも数えられるこの種目をマスターして厚みのある背中を手に入れよう！　ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手にそのや ...

: ホームジムをご検討の方、ゴールドジム公式ショッピングチャンネル見てますか？

2020/7/2 bodybuilding, アイアンマン, training, fitness, fitnesslove, 筋力トレーニング, 三角筋, Woman'sSHAPE, GOLD'S GYM, 上腕三頭筋, IRONMAN, 筋トレ, ダンベル, GOLD'SGYM, 自宅トレーニング, パワーブロック, THINKフィットネス, 加藤直之, パワブロックSP50, エクササイズ, 上腕二頭筋, ゴールドジムオンラインショッピング, フィットネス, ハムストリング, ボディビル, ゴールドジム, トレーニング, ウエイトトレーニング

ホームジムを作る上で、何を揃えたらいいのだろうと悩んでいる方もいるのではないだろうか。自宅でトレーニングができる器具をご紹介してくれるゴールドジムのYouTubeネットショッピングがあなたの悩みを解 ...

: ラットプルダウンが効かせられない人はやり方が間違えているかもしれない【動画】

2020/7/2 IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング, 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness

僧帽筋、広背筋、大円筋と背中のトレーニングに欠かせない種目「ラットプルダウン」。しかしなかなか効かせることができないという人も多いのでは？　ゴールドジムの加藤直之アドバンストレーナーにそのやり方を聞い ...

: チンニング（懸垂）ができないのはなぜ？【動画】

2020/7/1 広背筋, ボディビルディング, 脊柱起立筋, カラダ改造, 大円筋, アイアンマン, 筋トレ, スポーツニュートリション, 大殿筋, fitness, IRONMAN, 上腕二頭筋, 三角筋, フィットネス, 大腿四頭筋, カーフ, ボディビル, ハムストリング, 上腕三頭筋, 腹筋, ゴールドジム, bodybuilding, 大胸筋, 筋肉, ウエイトトレーニング

トレーニングにおいて「骨盤」は、とても重要なファクターで、チンニング（懸垂）においても大きく関係してくる。関係性を理解して日頃のトレーニングのヒントに役立ててほしい。 ※この記事はアイアンマン2019 ...

: ココを鍛えるだけで筋トレの効果が変わる！【ボディビル世界王者・鈴木雅が解説】

2020/6/28 鈴木雅, アイアンマン, 骨盤底筋群

股関節周りの筋肉のストレッチや骨盤底筋群を鍛えることで腹圧を安定させトレーニングにも生きてくる。ハムストリング、梨状筋、中殿筋の柔軟性の改善は、腹腔内圧の安定にも繋がるだけでなく腰を痛める原因の解消に ...

: 岡部友×安井友梨スペシャル対談もみれる！【編集部おすすめの"掘り出し物"動画をもう一度みよう】

2020/5/5 ヨガアンドフィットネス, ウーマンズシェイプ, 安井友梨, フィットネスで日本を変える！, ウーマンズシェイプ&ヨガアンドフィットネス公式チャンネル, Woman'sSHAPE, 香川沙耶, 宮城由香, 10等身モデル, 大澤直子, ヴィクトリアシークレットを目指す, nao, ミス・グランド・インターナショナル, 岡部友, 来夏, Yoga＆Fitness

Woman'sSHAPEとYoga＆Fitness編集部がお届けする公式YouTubeチャンネル『ウーマンズシェイプ&ヨガアンドフィットネス公式チャンネル』今となれば“掘り出 ...

: トレーニング革命！正しいマシンの使い方を理解して逞しい大胸筋を手に入れよう【動画解説付】

2020/3/13

ジムエリアに所狭しと並べられているトレーニングマシン。トレーニーならば初めて行ったジムで初めて見るマシンと出会った際にはわくわくするもので、それはまるで大人の遊園地のよう。しかし、マシンの特性を ...

: 女性のためのトレーニング雑誌「Woman'sSHAPE Vol.20」　読者モデルのトレーニング動画公開中！

2020/3/12

女性のためのトレーニング＆スポーツ専門誌「Woman'sSHAPE」 “筋トレが女性らしさを作る”をコンセプトに毎号200名を超える女性トレーニーを掲載中。

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