シェイプ＆ビューティ
あなたはできる!? 筋肉マニアしかできない【腕立て伏せ３分間】のキツすぎるバトン
最近instagramで見かける、○○バトンやコラボ動画。 例えば、最初の方に流行った「にんじんリレー」や「しりとり」などは、Instagramのスト...
トレーニング
ガリガリが筋トレで27kg増やした方法
2019ボディビル高校日本一、川中健介選手は体質的には太りにくい、いわゆるハードゲイナータイプ。中学時代はガリガリだったという川中選手は、いかにして筋...
トレーニング
ホームジムをグレードアップして、自宅トレーニングを極めよう！
adidasパワータワーは人間工学に基づくパットの配置をし、チンニングやレッグレイズが一台で可能になるトレーニング器具だ。ディップステーションは折り畳...
トレーニング
失禁！？ 高強度すぎる木澤大祐の脚トレ
圧倒的なバルクを誇る、ボディビルダー木澤大祐選手。2019年日本ボディビル選手権では2008年以来、自身最高位に並ぶ４位入賞を果たした。脚のトレーニン...
ヨガ
下半身太りを卒業！脚が太い人はリンパまでしっかり流せていないのが原因かも！？
女性にとって「下半身太り」は気になるお悩みのひとつ。 脚を細くするためには、ふくらはぎや太ももなどのマッサージをすると思いますが、 実は...
フィットネスinfo
ついにボディコンテストもオンライン化へ！
現在、新型コロナウイルスの影響で外出自粛が余儀なくされ、多くのジムも休館している状況が続いています。 オンライン飲み会、オンライン帰省、...
トレーニング
お腹を引締める！自宅トレの必須アイテム
フィットネスクラブが開発した多角度トレーニングが可能な「ダブル腹筋ローラー」。トレーニング効果を減少させない程度のバネで戻るアシストする機能付きのため...
トレーニング
トレーニングが長続きしない人必見！”５ステップ継続法”
ボディビルやフィジークなどのコンテストを観戦すると、多くの人が「自分もあんな体になりたい！」「さっそくジムに通うぞ！」と意欲が高まったりする。これは...
シェイプ＆ビューティ
激痩せ法公開！驚きの”ビフォーアフター“8選
参加型企画第４弾 ビフォーアフター！！！ トレーニングを始めたきっかけとして、多くの女性が”ダイエット”と答える...
ヘルスケア
コロナに負けない！自然免疫を上げる２つの栄養素
新型コロナウイルス感染拡大に伴い、不安が大きくなる世の中ですが、いつ自分がコロナになってもおかしくありません。自身や周囲の人の大切な命を...