トレーニング
大胸筋発達のための５つの大切なこと
自分の理想とする大胸筋を作ることは決して簡単なことではない。もちろんそれは他の部位にも言えることだが、大胸筋はとても目立つ部位なので、完成度が高くなれ...
フィットネスinfo
横川尚隆＆才木玲佳が歓喜！ 『ダンベル何キロ持てる？』のMVが１億回再生
コミックアプリ「マンガワン」(小学館)にて大好評連載中の『ダンベル何キロ持てる？』が昨年TVアニメ化した！ このアニメは筋トレ＆フィットネス知識満載の...
トレーニング
たまった疲れをとるならコレ！大坂なおみ選手も愛用するケアアイテム
2010年にアメリカで設立されたHYPERICEは、ケガ防止と疲労回復を高め、運動能力の向上を目的とした画期的なリカバリー商品を数多く開発してきた。国...
トレーニング
筋トレ効果は「指」で左右される？強い親指を作るアイテム
筋肉を鍛えるというのはイメージできるが、指ってどうやってトレーニングするのだろうと思う人もいるのではないだろうか。トレーニングレベル向上のために、見逃...
トレーニング
ベンチプレスMAX〇〇kg？1RMでできる最高重量の調べ方
ワークアウトやプログラムを新調するのであれば、事前に全種目の1ＲＭをテストしておきたい。1ＲＭとは1レップだけできる最高重量のことだ。この1ＲＭの数値...
フード＆サプリ
自分にピッタリなサプリが１分で見つかる！ダイエットサプリ診断
サプリメントは種類が多く、ダイエットのために何を選んだらよいかわからないあなた。まずは、自分の普段の運動量やタイプ別にピッタリのサプリメントをチェック...
フィットネスinfo
相澤兄弟のサイドチェスト！マッスルプールパーク2020
8月1日（土）～8月16日（日）愛知県蒲郡市にある複合テーマパーク ラグーナテンボス内にある「ラグナシア」でマッスルプールパーク２０２０が開催されてい...
トレーニング
1回も比較されずに優勝したことがある？小沼敏雄伝説を語る【動画】
ミスターボディビルディングと呼ばれる男。そんな小沼敏雄選手の数々の伝説を現役選手や、IRONMAN初代編集長たち8名が肉声で振り返る。 ※この記事はI...
トレーニング
ショルダープレスで注意すべきこと
三角筋前部は肩関節の屈曲（前方向に腕を上げるバンザイの動作）や水平屈曲（水平内転＝ 「Ｔ」の姿勢から前方に腕を伸ばす動作）に関与している。つまり上方向...
コンテスト情報
激戦のメンズフィジークをパーフェクトスコアで制したのは？「第３回e-MUSCLE GATE」
10月まで毎月開催されるe-MUSCLE GATE。この大会は現在までで多数のエントリーがあり、コンテスト未経験者の参加も目立つ。第３回大会メンズフィ...