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小沼選手

小沼選手

: ケガしやすい肩を「安全に」かつ「追い込む」レジェンドビルダーのリアデルトプルダウン

2021/3/30 ハムストリングス, 腕トレ, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 肩トレ, bodybuilding, training, 小沼選手, 筋力トレーニング, リアデルトプルダウン, 筋肉, ラットフレクサー, 筋トレ, fitnesslove, 上腕三頭筋, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 肩

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第三種目、リアデルトプルダウンをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢リアデ ...

: ロウイングマシンで三角筋後部を鍛える！レジェンドビルダーのリアデルトロウ

2021/3/23 腕トレ, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 肩トレ, bodybuilding, training, 小沼選手, 筋力トレーニング, リアデルトロウ, 筋肉, TECAロウイングマシン, 筋トレ, fitnesslove, 上腕三頭筋, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 肩, ハムストリングス

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第二種目、リアデルトロウをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢リアデルトロ ...

: 肩トレ！まさかのリアから！レジェンドビルダーのリアデルトフライ

2021/3/16 ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 肩トレ, bodybuilding, training, リアデルトフライ, 筋力トレーニング, 小沼選手, 筋肉, FLEXペックフライマシン, 筋トレ, fitnesslove, 上腕三頭筋, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 肩, ハムストリングス, 腕トレ

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第一種目、リアデルトフライをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢リアデルト ...

: 伝説のボディビルダーが教えるボコボコした背中をつくるマシンロウイング

2021/3/5 training, 背中トレーニング, 筋力トレーニング, 小沼選手, 背中, マシンロウイング, 筋肉, HAMMER STRENGTHアイソラテラルロウイング, 広背筋, NAUTILUS EVOミッドロウ, fitnesslove, 大円筋, IRONMAN, 筋トレ, GOLD'SGYM, ボディビルダー, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 背中トレ, bodybuilding

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているマシンロウイングの2通りのやり方を紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影 ...

: デカい背中を作る！レジェンドビルダー直伝フロントラットプルダウン

2021/2/26 背中トレーニング, 筋力トレーニング, 小沼選手, 背中, HAMMER STRENGTHフロントラットプルダウン, 筋肉, フロントラットプルダウン, 広背筋, fitnesslove, 大円筋, IRONMAN, 筋トレ, GOLD'SGYM, ボディビルダー, ボディビル, 小沼敏雄, トレーニング, 背中トレ, bodybuilding, training

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているフロントラットプルダウンの2通りのやり方を紹介する。取材：藤本かずま ...

: シーテッドカーフレイズ｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

2021/2/19 bodybuilding, 外側広筋, training, レジェンドビルダー, 筋力トレーニング, シーテッド・カーフレイズ, 筋肉, 筋トレ, fitnesslove, カーフ, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 小沼敏雄, ハムストリングス, ボディビル, 小沼選手, トレーニング, 脚の後ろ

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているシーテッドカーフレイズを紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 ...

: レッグカール｜レジェンドビルダーが編み出したゴールドジム・マシン活用術

2021/2/11 bodybuilding, 脚の後ろ, training, 外側広筋, 筋力トレーニング, レジェンドビルダー, 筋肉, 筋トレ, fitnesslove, ハムストリング, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, レッグカール, ハムストリングス, 小沼敏雄, ボディビル, トレーニング, 小沼選手

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているレッグカールを紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢レッ ...

: 全日本１３連覇！伝説のボディビルダーのカーフの鍛え方

2021/2/2 bodybuilding, ヒラメ筋, training, ドンキーカーフレイズ, 筋力トレーニング, ICARIANドンキーカーフレイズ, 筋肉, 日本ボディビル選手権, fitnesslove, 筋トレ, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 小沼敏雄, ハムストリングス, ふくらはぎ, 小沼選手, ボディビル, 脚の後ろ, トレーニング, 腓腹筋

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「脚の前」の日の種目ドンキーカーフレイズをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢ドンキーカーフレイズ ...

: ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング｜ビハインドネックプルダウン

2021/1/28 背中トレーニング, bodybuilding, 小沼選手, training, ビハインドネックプルダウン, 筋力トレーニング, FLEX　ラットフレクサー, 背中, 筋肉, fitnesslove, 筋トレ, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, 小沼敏雄, ハムストリングス, 背中トレ, ボディビル, トレーニング

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢ビハインドネック ...

: レジェンド小沼敏雄が編み出したマシン最先端活用術！ハム伸展重視のレッグカール

2021/1/13 筋力トレーニング, STRIVE レッグエクステンション, 筋肉, プローン・レッグカール, 筋トレ, fitnesslove, ハムストリング, IRONMAN, ボディビルダー, GOLD'SGYM, レッグカール, ハムストリングス, 小沼敏雄, ボディビル, トレーニング, 小沼選手, bodybuilding, 脚の後ろ, training, 外側広筋

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「脚の後ろ」の日に行っているプローン・レッグカールを紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋 ...

: “ミスターボディビルディング”小沼敏雄流！スタンディングレッグカール

2021/1/8 殿部, ハムストリングス, スタンディングレッグカール, ボディビル, トレーニング, bodybuilding, training, 筋力トレーニング, ハムストリング, fitnesslove, 小沼敏雄, IRONMAN, GOLD'SGYM, 小沼選手, フィットネス

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今日は「脚の後ろ」の日に行っているスタンディングレッグカールを紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影 ...

: 小沼敏雄トレーニング！3種類のレッグエクステンション

2021/1/3 ボディビルダー, fitnesslove, レッグエクステンション, IRONMAN, 小沼敏雄, GOLD'SGYM, ボディビル, 小沼選手, トレーニング, 脚の後ろ, bodybuilding, 外側広筋, training, STRIVE レッグエクステンション, 筋力トレーニング, 筋肉, 筋トレ

小沼選手が実際に行っている脚のトレーニングを解説。今回は狙いを変えた３つのレッグエクステンションを紹介する。取材：藤本かずまさ　撮影：舟橋賢レッグエクステンション ①外側広筋狙い　　＜ワンレッグ ...

: 小沼敏雄トレーニング！殿部とハム収縮重視のシーテッドレッグカール

2021/1/2 GOLD'SGYM, エクササイズ, 小沼選手, フィットネス, シーテッドレッグカール, ハムストリングス, 殿部, ボディビル, 臀部, トレーニング, ICARIANシーテッドレッグカール, bodybuilding, training, 筋力トレーニング, ハムストリング, IRONMAN, 小沼敏雄

今年６月に古傷である左右の両股関節の手術を受けた小沼敏雄選手。退院したその日には脚のトレーニングを行い、現在は勤務先のゴールドジム店舗でマシンを活用したトレーニングを５分割で実施している。ここでは、 ...

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