
フィットネスモデルのパイオニアが説くインナーマッスルの重要性とは?
2月13日(土)、14日(日)の2日間にわたり神奈川・カルッツかわさきで開催されたボディビルダーの祭典『マッスルゲート』では、メインとなるボディコンテ...
2月13日(土)、14日(日)の2日間にわたり神奈川・カルッツかわさきで開催されたボディビルダーの祭典『マッスルゲート』では、メインとなるボディコンテ...
フィットネスモデルのパイオニアとして知られるShieca(小倉シエカ)さんは、現在、フィットネスライフコーディネーターとして活躍している。もともと運動...
女性のための本格的トレーニング応援マガジン『Woman’sSHAPE Vol.21』が12月7日(月)に発売される。 表紙は”...
ヨガとフィットネスを融合させた新しいコンセプトの専門誌 Yoga&Fitness Vol.06 が9月29日(火)に発売します! 表紙はE-girl...
トレーニングは種目がたくさんあって、何をやったらいいか分からないという方へ! 実は「BIG3」といわれている、デッドリフト、ベンチプレス、スクワットの...
トレーニングをする方たちにはもうお馴染みのバランスボール。エクササイズボールや、スイスでリハビリや学校の椅子としても使用されていることからスイスボール...
「呼吸」は赤ちゃんが外の世界に出てきた瞬間から、生きるために誰に教わることなく自然にできてしまうもの。 しかし現代人は、長時間のPCやス...
皆さんは「呼吸の仕方」について意識する場面はありますか?本来、生まれた瞬間から、赤ちゃんにもできる「呼吸」ですが、そもそも“質の良い”呼吸とはなんでし...
前回の記事、『【解説編】1日2万回の呼吸の質を高めたら、どんな変化が起きる?』では、ピラティス・マスタートレーナー、菅原順二さんに、呼吸のしくみから、...
基礎代謝や自律神経、姿勢不良にも深く関わるという呼吸の質を高めたら、私たちの身体と心にどんな変化が起こるのでしょうか。興味津々のフィット...
最近は、ただ見た目だけでなく「体をもっと快適に動かせるようにしたい」 という明確な目標を持つ人が増えていて、そういう人には、特にピラティ...
興味を持っていても始めるのに躊躇する人は、意外と多いというピラティス。 いきなりマニュアル通りのレッスンを始めると 「こんなキツい時間が永遠に続くの?...
カラダづくりのメソッドとして女性を中心に人気の高まるピラティス。 でも、「体力的にキツそうなイメージ」 「じつはどんなものかよく分からない」といった声...