ボディビル世界王者が選ぶ背中の筋肉を鍛える「ベストマシン」3選
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にして...
名だたる大会で日本トップに踊り出た選手を輩出！2021年マッスルゲート新人戦を振り返る
マッスルゲートは、2017年の江ノ島からスタートし、一昨年10月よりJBBFのルールに準ずる形で種目や形式を変えて開催している。それにより、JBBF大...
名門早稲田の門から生まれたイケメンにしてデカい筋肉を持つボディビルダーの理論
昨年の北陸甲信越ボディビル選手権で優勝をさらい、その闘いの場はボディビルにとどまらず、クラシックフィジークでも日本トップレベルに踊り出るのが卯月大登だ...
世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「胸」編
鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参考にして...
「スクワットは精神修行」ジュラシック木澤のスクワットの教え
ウエイトトレーニングを行う者であれば、絶対にスクワットを経験しておくべきだと木澤大祐選手は考える。ケガを負いながらも20 年以上、スクワットと向き合っ...
「筋肉の登竜門」マッスルゲートが2022年もシーズン到来！昨年の素晴らしき優勝者たちを振り返る
先日5月1日(日)、JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）のシーズン初戦となる『東京ノービス選手権』が東京・北とぴあで行われ、国内の大会シーズン...
元社会人アメフト選手が筋肉と体格を活かして挑む大きな舞台とは
2020年、一人の元社会人アメフト選手がボディメイク競技の一つ『メンズフィジーク』にて大会デビューした。その名は春田崇博。初戦は減量から取り組んで挑ん...
「ぼくの先生はすごいんだ」日本最大級の筋肉を持つ長野県の教師が見せる普段の姿
風光明媚な場所に立てられた長野県松本養護学校。そこが‟不屈のファイナリスト”林英二選手の職場である。現在の役職は中学部の部長。幾度となく予選落ちを経験...
世界王者鈴木雅が選ぶベストトレーニングマシン「脚」編
今回は、鈴木雅選手が実際にトレーニングをしてきた中での各部位マシンの‟推し”を紹介。古の名機から最新の機種まで、これが鈴木選手のマイベストだ！ ぜひ参...
日本王者が実践してきた「上腕二頭筋の高さ」を作るメニュー
2019年、東京ボディビル選手権に史上最年少で優勝し、昨年は日本ボディビル選手権に優勝した22歳の相澤隼人選手。その相澤選手が2019年当時に行ってい...
上腕三頭筋を効率よく鍛えるために筋肉の構造から動作を知ろう
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
「限界まで追い込んで筋肉を酷使」ジュラシック木澤の短期間でつくるデカい身体
トレーニングを継続していくと、いずれは身体に顕著な変化が見られなくなったり、使用重量も頭打ちになったりするものだ。そうした中、競技で活躍するトップ選手...
結婚したことで筋肉が成長？上昇中の松尾幸作
松尾幸作選手は2019年、悲願の日本ボディビル選手権12位でファイナリストに入った。昨年はさらに8位にまでランクアップし、成長を積み重ねてきた松尾選手...
ボディビル世界王者が解説する上腕二頭筋を鍛えるマシンの効果的使用法
動作はシンプルであるが、マシンの種類が多く、また的確に効かせるのが意外と難しいのが腕のトレーニング。今回は力こぶを形成する上腕二頭筋、そしてアウトライ...
愛知のジュラシックの弟子が語る急成長トレーニング論
昨年はジャパンオープン選手権で7位、愛知県選手権で優勝を果たしたボディビル界のホープの一人、高橋洋介。彼は現在、愛知県名古屋市にあるトップボディビルダ...