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2020.11.05

ぽっこりお腹&二の腕ぶよぶよ解消【骨盤調整トレーニング】

同じ姿勢を長時間続けたり、足を組むクセなどから、骨盤周りの筋肉の歪みは生じます。骨盤周りの筋肉の歪みは、新陳代謝が悪くなり太りやすくなったり、リンパの...

2020.11.05

2020.10.08

超簡単!肩甲骨周りのエクササイズで冷え性対策[⑤肩甲骨の“間”を緩める]

ずっと携帯・スマホをいじったり、パソコンをしていると、人間の頭というのはすごく重いので、頸椎で支えていると、その負担は下の方に入ってきて、よく「肩甲骨...

2020.10.08

2020.09.07

知らなきゃ損!脇のリンパをストレッチするだけで代謝アップ

人間にとって最大のエネルギー源である糖質。しかし摂り過ぎた分は内臓脂肪へと変わり、ボディラインの崩れにも繋がります。そんな悪循環を改善し、代謝を上げる...

2020.09.07

2020.07.22

女性トレーニーによくあるお悩み【トレーニング編】

「ウエイトトレーニングを始めて身体が大きくなった」、「筋トレで足が太くなりそう」など、筋トレ女子たちによくあるお悩みQ&Aを、身体づくりのスペ...

2020.07.22

2020.07.19

気になる“二の腕”をスッキリ解消【露出の多い夏のトレーニング】

夏場のこの時期に気になる“二の腕”をスッキリ解消するトレーニング種目をご紹介します。最初は慣れるまで時間がかかるかもしれませんが、その分効果が大きいの...

2020.07.19

2020.05.25

二の腕のたるみ・肩こり改善!【たった5分】毎日必ず行ってほしい肩甲骨エクササイズ

宝塚の娘役は「二の腕が命」とよく言われています。 プルプル揺れる二の腕を見た瞬間、観客は現実に引き戻され、美しい夢の世界も台無しになってしまうのです。...

2020.05.25

2020.05.04

おうち時間は難易度高めのアーサナにチャレンジ!【体幹に効くポーズ】

仕事がデスクワークの人、在宅ワークの人は特に、体が凝ったり体にさまざまな不調が現れます。 さらに休みの日も家でゴロゴロしている生活だと、使わない筋肉は...

2020.05.04

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