shutterstock_415776211 (1)

2022年2月17日

: 膝下から巻き上げ過ぎると、膝関節ではなく股関節が作動して太ももがシートから離れてしまうので注意しましょう。

: 足幅が広くなったり、足先の方向が広がってもいけません。足は常に真っすぐを心がけましょう。

: 力を入れ過ぎてシートから腹部が離れないこと。上体に無駄な力が入らず、しっかりとシートに付けておくことが大切です。

-