黒澤裕俊
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引退危機の女子ランナーが「39歳まで第一線」で活躍できた理由
ベテラン選手と呼ばれて引退を突きつけられながらも、加圧トレーニングを導入したことにより上位で戦える結果を見せつけた実例を紹介します。 文：IM編集部 【おすすめ】トレーニングを行う頻度は？【筋トレ基礎 ...
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ボディビル世界王者・鈴木雅が解説「スクワットの正しいやり方」【動画】
トレーニングの王道「スクワット」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！自宅でもダンベルやペットボトルで重さをかけて、負荷の高い運動ができるので是非取り入れてください。 文：IM編 ...
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筋発達の大敵！テストステロンを下げてしまう危険性のある食品
ファーストフードが健康や身体づくりにマイナスになるというのは周知の事実だが、警戒したほうがいい食材は他にもたくさんある。これまで特に意識せずに食べてきたものや、むしろ身体にいいと思っていたものの中にも ...
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マッスル北村は誰よりも高重量トレーニングなのに誰よりも丁寧にダンベルを扱う
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：岡部みつる 【関連記事】マッスル北村が「人の価値観 ...
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トップボディビルダー・ゴリ高梨のサプリメントにはほとんど頼らない減量食
日本のトップボディビルダーでゴリ高梨の愛称でも知られている高梨圭祐選手が2016年に実際に取っていた減量食メニューを大公開！サプリメントにはほとんど頼らないその食生活とは？ 取材・文：IM編集部 【関 ...
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トップボディビルダー田代誠が取り組んだ８分割トレーニング
2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその内容とは。 取材・文：IM編集部 撮影：北岡一浩 ...
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田代誠が「これでボディビルを辞めずに頑張れるかな」と思った試合
日本のトップボディビルダー田代誠選手が長いキャリアの中で思い出深いと語る試合について、当時のエピソードを語ってくれた。自らの競技人生を大きく変えるきっかけとなったあの日、あの時、あの試合――。 取材・ ...
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ボディビル界の常識を打ち破った男の覚悟
2016年世界王者に輝いた鈴木雅選手。その約1年前に開催された鈴木雅選手の世界ボディビル選手権80㎏級3位の祝賀会。「ゴールドジムUSA50周年＆ゴールドジムジャパン20周年記念パーティー」と同時開催 ...
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少しの工夫で効果大！ジャガー佐藤が解説するトレーニングマル秘テクニック
ジャガー佐藤こと佐藤貴規選手が2015年に公開したトレーニングマル秘テクニックをご紹介。そのセットの組み方に特徴があった！！ 取材・文：IM編集部 【関連記事】減量に最適！ジャガー佐藤がカルニチン研究 ...
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ボディビルディングに新しい価値観を築き上げた男、フランク・ゼーン
ボディビル史の黄金時代を代表する選手のひとりにフランク・ゼーンがいる。彼ほどの選手が他にいるかと問われたら、挙げられる名前はそれほど多くはない。 なぜなら、ミスターオリンピアに３度輝いた彼だが、その偉 ...
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スポーツアスリートが現役寿命を伸ばすアプローチ
好きなスポーツを、これしかないと人生を懸けてきた競技を、できるだけ長く続けたい。そして強くあり続けたい。そんな選手たちの願いに応えるべく、トレーニングのアプローチ方法を考えてみました。 文：IM編集部 ...
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ボディビル世界王者が解説「プランクの正しいやり方」【動画】
お腹のインナーマッスルを鍛える「プランク」の正しいやり方をボディビル世界王者の鈴木雅選手が動画で解説！今までプランクをトレーニングメニューに取り入れていた人も細かい注意点など確認してみてください。 文 ...
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カロリー制限をしすぎるとむしろ太る？ テストステロンを味方につけて賢く痩せる
体内で分泌されるテストステロンを正常に維持するためにできることはたくさんある。減量のやり方次第では、テストステロンに悪影響を及ぼし、むしろ体重が増えてしまうこともあるのだ。そうならないために何をするべ ...
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ジャガー佐藤が減量時に取る食事とサプリメント大公開
ボディビルはいかに筋肉を残し、脂肪を減らしていくかが勝敗を分ける競技である。選手によって食事内容はもとより、減量期間や落とす体重も千差万別。食事はトレーニングと違って、初心者、上級者問わず誰でもマネす ...
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マッスル北村が「人の価値観」について教えてくれました
没後20年というのに全く色褪せない北村克己の思い出。友人・知人・関係者に語っていただいた言葉から、人間・北村克己像がはっきりと見えてくる。 取材・文：岡部みつる 【関連記事】▶大反響！マッスル北村のモ ...
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トップビルダー木澤大祐「社会人になってもトレーニングを継続するための方法論」
2016年当時、医療廃棄物の回収業務に従事していたトップビルダー木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活を送っていた。多忙な毎日を過ごしながらもトップ戦線 ...
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ボディビル世界王者が解説「厚みをつけるロウイング系種目」実践編
鈴木雅選手がトレーニングをディープに、詳細に解き明かしていくこのコーナー。今回は、ロウイング系種目を解説。背中の厚みをつけるには欠かせないエクササイズを紐ひも解きます！ 取材・文：藤本かずまさ 撮影： ...
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ボディビル日本王者、谷野義弘という生き方
元ミスター日本、谷野義弘選手が2016年日本クラス別選手権75kg級で優勝後のインタビューを紹介する。当時話題となった、日本選手権ファイナリストの佐藤貴規選手や、アジアクラシック171㎝級チャンピオン ...
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筋肥大作用のスイッチをオンにするために欠かせないもの
筋肥大に欠かせないものとはなんだろうか？そしてそのスイッチを押すものとは？トレーニング効果を高めるだけでなく、病気や怪我、神経系の不具合などなど、人体に関わるあらゆる分野で回復・改善をサポートする万能 ...
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レジェンドビルダーのフロントレイズ！座って行うところにも理由あり
ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「肩と上腕三頭筋」の日の第八種目、フロントレイズをご紹介。 取材：藤本かずまさ 撮影：舟橋 賢 フロントレイ ...