フィットネスinfo
横川尚隆の初の自著『王者の突破力』が話題に！
2019年ボディビル日本選手権王者・横川尚隆の自著『王者の突破力』が、11月26日（木）に角川書店より発売されることが発表された。 横川選手はキャリア...
シェイプ＆ビューティ
片足デッドリフトできれいなお尻をつくる【BIG３講座】
デットリフトは脊柱起立筋を中心に、背中・ヒップ・腿の裏側をターゲットにした種目です。背中には大きな筋肉が集まっており、ボディラインづくりの要であるにも...
トレーニング
トレーニングを最後までしっかり追い込むための強い味方「βアラニン」の効果と摂り方
トレーニングを最後までしっかり追い込みたい。質の高いトレーニングをしたいという人は多いだろう。しかし筋持久力が足りず最後までしっかりできないと悩んでい...
フード＆サプリ
プロテイン女子におすすめ！スムージーにピッタリのソイプロテイン
忙しい朝食は、野菜と果物のスムージーだけという人は多いかもしれませんが、そこにプロテインを加えるだけで簡単にタンパク質を補うことができ、健康的な美しい...
トレーニング
減量中とそのほかで脚トレは変えたほうがいいのか
減量中すなわちオンシーズンでは、オフシーズンと脚のワークアウトの内容は変えるべきなのか。分けて考えるべきなのか。 文：William Steven L...
トレーニング
自宅で本格ダイエット！インテリアに馴染むフィットネスバイクが登場
自宅トレーニングの定番ともいえるフィットネスバイク。最近は家で有酸素運動ができて脂肪燃焼のサポートができるとサイクルトレーニングがとても人気がある。 ...
シェイプ＆ビューティ
足上げベンチプレスで胸への刺激をさらに強化 ＜BIG３講座＞
女性がダイエットをすると、バストの上の部分がげっそり痩せてしまうことが多いですが、大胸筋をつけておけば、きれいなバストラインをつくることができます。 ...
トレーニング
メンズフィジーカーは脚を鍛えるべきか
この数年でメンズフィジーク部門の人気は瞬く間に上昇し、大勢のトレーニーたちがコンテストに出場するようになった。当初、メンズフィジークは「脚を発達させな...
シェイプ＆ビューティ
二の腕のたるみをベンチプレスで解消 ＜BIG３講座＞
“ＢＩＧ３”のひとつであるベンチプレスは大胸筋を強化する代表的なトレーニング種目ですが、そのやり方を変えるだけで、気になる二の腕のタプタプを解消してく...
トレーニング
全日本パワーリフティング選手権・現役最多連続出場選手が語る「逆境をチャンスに変える諦めな...
今年で54歳になる福島和文選手は1999年以降、22年もの間、全日本パワーリフティング選手権に出場を続けている同大会の現役最多連続出場選手である。奥様...