腹筋の検索結果 738 件

せっかく運動を始めたのだから、できるだけ無駄なく、効率的に到達したいですよね。筋肉が発達し、余分な脂肪を燃焼するのには理由があります。そのメカニズムのイメージを持つことができれば、筋トレの効果が最大限 ...

新型コロナウイルスが猛威を振るうなか、毎日のように取り上げられているのが「免疫」の話題です。今回は、トレーニングと栄養面の観点から免疫力を高めるための記事をセレクトしました。 トレーニングで免疫力を高 ...

今回のモデルはラスベガス在住の私の友人トニーです。彼はロングサイクル種目でМＳタイトル、バイアスロンとトライアスロンではＣＭＳタイトル保持の現役選手およびインストラクターです。シリーズ初回はビギナー向 ...

2000年8月3日、突然この世を去ったマッスル北村。本サイトでは忘れえぬマッスル北村（北村克己）の伝説を若い世代の読者の方にも語り継いでいきたいと思い、記事を紹介してきた。伝説のボディビルダーの「伝説 ...

栄養のための知識がないことで損をしている方はたくさんいます。栄養を工夫すればもっと効率的にボディメイクが実現できます。今回も、サプリメントの開発者で、栄養の専門家の桑原さんに「栄養バランスをあえて“崩 ...

今回も女性にお薦めのＫＢ（ケトルベル）エクササイズ種目を紹介します。今回は多くの女性の気になる“二の腕、おなか周り、足の引き締め”に効果的な種目を中心にまとめてみました。 文・写真：Nazo おすすめ ...

ジムに通って筋肉を付けたいと思ったときに、トレーニング情報は山ほどある。信用できる情報は何か。そのやり方で結果がでるのか。そのようなことを考えるかもしれない。今回はボディビル世界王者の鈴木雅選手が解説 ...

広背筋を鍛えることができるワンハンドダンベルロウイングを鈴木雅選手が動画で解説。鉄棒などぶら下がれるものがないという人も、ダンベルがあれば効果的に自宅でも鍛えることができる。また、ダンベルがないという ...

2014年５月18 日に開催された第１回大阪オープン・フィジーク選手権大会。有馬康泰さんは173cm 以下級で優勝を飾ったものの、その仕上がりには納得できずにいた。だが、そこから脂肪を付けずに５kg ...

2014年５月18 日に開催された第１回大阪オープン・フィジーク選手権大会。有馬康泰さんは173cm 以下級で優勝を飾ったものの、その仕上がりには納得できずにいた。だが、そこから脂肪を付けずに５kg ...

コンテストシーズン到来！夏に向けてダイエット・減量をはじめた人も多いと思います。そこで、今回は減量の基本が分かる記事を編集部がセレクトしました。栄養のスペシャリスト、トップ選手からのアドバイス、そして ...

キングオブエクササイズ（エクササイズの王様）と言われるスクワットですが、この種目が苦手な方、高重量を扱うことができない方はたくさんいます。今日はそんな人におすすめの種目をご紹介します。 文：井上大輔　 ...

ジェシカは私の７〜８年来の友人でラスベガス在住です。彼女はＯＫＣ競技会の常連でＫＢ（ケトルベル）インストラクターでもあります。ジェシカはバイアスロンでＣＭＳランク保持者です。先日出張でラスベガスに行っ ...

今までＫＢ（ケトルベル）の基本エクササイズのバリエーションを紹介しましたが、今回は上級編を紹介します。前回までのベーシック（基本）エクササイズをクリアでき、さらに複雑かつタフな種目に挑戦したいという方 ...

山本俊樹選手といえば、ノーギアパワーリフティング（※）の公式試合でスクワット300kgを成功させたウエイトリフターとして、トレーニング業界で大注目の人物だ。そんな山本選手が2017年3月にアイアンマン ...

筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、高校卒業後にジムへ入会し、大会出場を目標に本格的にトレーニングを始めた男性。始めは軽いノリでしたが、ボディビル選 ...

ケトルベル通信では、世界のトップケトルベルリフターたちに登場していただいていますが、豪華とも言えるトップＫＢアスリートたちにデモンストレーションをしていただけるのは世界でもこの『ケトルベル通信』だけで ...

筋トレでカッコいい身体を手に入れた方々をご紹介する「筋トレビフォーアフター」。今回は、３月に掲載した中で反響の大きかった「ガリガリからムキムキ」シリーズを一挙公開します！　「ヒョロヒョロ」というあだ名 ...

ファシアリリースを自分で行うなら、やはりフォームローラーを使うのが一番手っ取り早い。特に体幹部に対して施すことで、流線型の流れるようなフォルムの胴部を作り上げることができる。 文：Sarah L. C ...

銀行OLにしてフィットネスビキニ界女王、「食べて痩せるダイエット」が話題となっている安井友梨さんに、脂肪燃焼を促す自重エクササイズを教えてもらいました。今回の種目では、腹部を中心に、太ももからお尻、背 ...