腹筋の検索結果 742 件

初心者からアスリートまで結果を出したい全ての人向けのトレーニング器具がある。アメリカから日本に上陸した最新トレーニング器具、「バーンマシン」だ。 バーンマシンの効果 バーンマシンの使い方 バーンマシン ...

左上半身の主要な筋肉の麻痺というボディビルダーにとっては致命的な怪我を負ってから３年、現在も完治しているとは言えない状況にある谷野義弘。しかし彼は今年、復活後２年目にして、2000年以来となる日本選手 ...

左上半身の主要な筋肉の麻痺というボディビルダーにとっては致命的な怪我を負ってから３年、現在も完治しているとは言えない状況にある谷野義弘。しかし彼は今年、復活後２年目にして、2000年以来となる日本選手 ...

鈴木雅選手がトレーニングをディープに、細かく紐解いていくこのコーナー。今回はきれいなシックスパックをつくりだす腹筋のトレーニング、そしてマニアックな部位ではあるが重要な筋肉であるカーフの鍛え方を解説し ...

筋トレとスポーツの大きな違いは、反動を使うか使わないかです。筋肉を一度引き伸ばしてから、反動を使って強い力を出すのがスポーツです。スポーツは筋肉に効かせる必要がなく、筋肉を意識することもないのです。な ...

カーフ（ふくらはぎ）は、人の全身の筋肉において、ときに自分の体重の何倍もを支える地面に近い筋肉だ。日常生活でも多く使われる筋肉だが、大きく逆さハート形に発達したカーフを持てるのは人だけ。　　　　　　　 ...

「食に対する感謝の気持ちが、『減量＝つらい』を変えました」 そう語るのは見事に割れた腹筋で『Super Body Contest 2021 HYOGO 02 SBC部門 Champion of the ...

筋肉を鍛え始めたキッカケは人によってさまざま。今回紹介するのは、とある年のクリスマスに相手がいない理由から、ウエイトトレーニングに走り、そしていつの間にかボディコンテストで日本一となった、純朴な好青年 ...

ボディコンテストの登竜門「マッスルゲート東京」が5月30日（日）、東京都・銀座ブロッサムで開催された。今年のマッスルゲート東京は337名がエントリー。感染予防対策として2部制で執り行われ、出場選手は完 ...

筋トレでカッコいい身体を手に入れた男性の「筋トレビフォーアフター」を公開します。今回は、体重105㎏という100㎏の大台に乗ってしまった男性。ある日、女の子にモテたいという気持ちが芽生えて、一念発起し ...

カリスマ・ケトルベル・コーチ、タコ・フルール（Taco Fleur）にストレングス強化エクササイズを紹介してもらいます。 文・写真：Nazo 【おすすめ記事】トップボディビルダー田代誠が取り組んだ８分 ...

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニングバトル。今回は、1996、2000年にアジア選手権 ...

かつてないスピード感で日本ボディビル界のトップに昇りつめた横川尚隆選手。成功の秘訣は、理論や定説に縛られない彼特有の思考術にあると考えられます。今回は筋肥大をテーマに、横川選手がトレーニング初心者だっ ...

運動は身体に良いというのが一般論だが、テストステロンレベルを高めるという点からは、むしろ逆効果になる運動もある。つまり、それを行うことでテストステロンレベルが低下してしまうというケースだ。 文：Sar ...

ぽっこりお腹を解消するためには、原因と正しい解消方法を知っておく必要があります。 身体作りのスペシャリストたち（Shieca、nao、ダンシーあずさ、安井友梨）に聞いたお腹シェイプの秘訣をまとめました ...

ラスベガス在住ＫＢ（ケトルベル）コーチ・トニーがモデルのエクササイズ。今まで初級から上級までの種目を紹介してきましたが、最終回は“ウイング”バリエーションと上級種目の“アイアンクロス”を紹介します。両 ...

2017年の日本ボディビル選手権をまえにトップビルダー田代誠選手が取り組んだ８分割トレーニング。日本最高峰の大会を目前に控え、田代選手が取り組んだその内容とは。 取材・文：IM編集部　撮影：北岡一浩 ...

トレーニングにさまざまな種目と、それぞれの秘訣があるように、日々の食事も、さばざまな栄養素に関する秘訣の宝庫です。サプリメントマスター桑原先生に栄養の専門家としての立場から、シェイプアップの秘訣をアド ...

今回はコアとバランスに焦点を当てた種目をケトルベル選手トニーをモデルに紹介していきます。 文・写真：Nazo 【おすすめ記事】日本人初のDL 200kg挙上成功！パワーリフティング界期待の“怪物美女” ...

ボディビル史の黄金時代を代表する選手のひとりにフランク・ゼーンがいる。彼ほどの選手が他にいるかと問われたら、挙げられる名前はそれほど多くはない。 なぜなら、ミスターオリンピアに３度輝いた彼だが、その偉 ...