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2022.05.27

ジュラシック木澤大祐直伝「背中のトレーニング」におけるチーティング法

ゴールドジムのトレーナー向けの研修の一環として開催されている『マッスルキャンプ』。丸1 日かけてトレーニング実技と座学を学ぶというこの研修では、日本を...

2022.05.27

2021.11.22

ワンランク上の分厚い背中を目指す!デッドリフトは必須種目なのか?

完璧な背中を完成させるには、幅だけでなく十分な厚みも必要だろう。厚みをもたらす基本種目にはデッドリフトがあるわけだが、この種目は特に慎重に行ってほしい...

2021.11.22

2021.11.15

ジオラマのような背中づくりに欠かせないトレーニング!効果的なグリップはどれか?

ボディビルやフィジークコンテストで上位入賞を狙うなら、本気で背中を発達させていかないと目標達成は難しい。背中は、ひとつの部位というより複数の筋肉が集ま...

2021.11.15

2021.08.20

【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「簡単にできるゴムチューブを使った背中のト...

コロナ禍で、「トレーニングを避けざるを得ない」「ジムに行きたくても行けない」などという方は多いだろう。しかし、コロナに打ち勝つには、強い身体が必須! ...

2021.08.20

2021.07.29

【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「分厚くカッコいい逆三角形の背中を作るワン...

背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてし...

2021.07.29

2021.06.29

【動画】ボディビル世界王者・鈴木雅が細かく解説「カッコいい背中を作るダンベルを使ったベン...

背中の筋肉は、日常生活では意識して使うことはほとんどない。よって、鍛えることがより難しいと思われがちで、引き締まった逆三角形ボディを目指すのを諦めてし...

2021.06.29

2021.03.05

伝説のボディビルダーが教えるボコボコした背中をつくるマシンロウイング

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているマシンロウイングの2...

2021.03.05

2021.02.26

デカい背中を作る!レジェンドビルダー直伝フロントラットプルダウン

“ミスターボディビルディング”と呼ばれるレジェンド小沼敏雄選手が実際に行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日に行っているフロントラットプルダ...

2021.02.26

2021.02.18

トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦|世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編④

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.02.18

2021.02.09

トップビルダーが実践する最強の筋トレメニューに挑戦|世界チャンピオン鈴木雅の背中トレ編③

“令和の怪物”相澤隼人選手が武者修行として、先輩トップビルダーのトレーニングルーティンに挑戦するという月刊ボディビル誌の名物企画、ガチンコトレーニング...

2021.02.09

2021.01.28

ミスターボディビルディング小沼敏雄トレーニング|ビハインドネックプルダウン

ミスターボディビルディング小沼選手が実際にゴールドジムで行っているトレーニングを解説。今回は「背中」の日の種目ビハインドネックプルダウンをご紹介。 取...

2021.01.28

2021.01.18

背中を発達させたい人必見!上半身のスクワットとも言われた最高マシン

背中のための最高のマシンは、誰が何と言おうがノーチラス・プルオーバーマシンである。残念なのは、このマシンを設置しているジムがとても少ないことだ。背中を...

2021.01.18

2021.01.18

体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP3]

外出自粛が求められる現在ですが、あまり家にいる生活が続くと筋力低下が起き、怪我や健康の低下、そして筋肉と密接な関係にある「免疫力」にも影響が及ぼされま...

2021.01.18

2021.01.17

体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP2]

ボディメイク・ダイエットにおいて着目される筋肉ですが、稼働させ体温を上げることで免疫力も高めることができます。外出自粛が求められる現在ですが、今こそ筋...

2021.01.17

2021.01.14

おうち時間に最適!体温を上げて免疫力を高める簡単ストレッチ[STEP1]

今回は筋肉を動かして免疫を上げることがテーマです。筋肉=ボディメイクやダイエットというイメージが非常に強いですが、今回フォーカスするのは筋肉を動かすこ...

2021.01.14

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