テストステロンの検索結果 77 件

これから紹介するの8つの事柄は、いずれも私たちが日常的に行うことのできるものだ。薬物などに手を出さずに、自然に体内のテストステロン値を高めたいと思うなら、以下の事柄をひとつでも多く実践してみよう。 文 ...

年齢を重ねれば、体内でつくり出されるテストステロンの量は減少していく。これは自然の摂理でどうすることもできない。それでも、減少するスピードをできるだけ遅くしたり、テストステロン値を高めるための手段はあ ...

テストステロンは体内でつくり出されているホルモンだ。テストステロンのレベルを高めることは筋発達を促し、エネルギーレベルを高め、健康をつくり、性欲の増加にも役立つのである。 文：NATHANE JACK ...

「筋トレを始める前は体重50kgちょっとの痩せ型で、喫煙もしており飲酒の機会も多く、泥酔して車上荒らしに間違われ警察沙汰になるなど、健康とは程遠い生活でした。朝ごはんを食べずに仕事に向かい、夕食もカッ ...

前回の記事では、バルクアップのための食事基礎知識編として、カロリーと三大栄養素について解説しました。効率良くボディメイクを進めるためには、正しく基本を押さえた上で、自分にあった応用をしていくことが大切 ...

タンパク質は様々な食材から摂ることができるが、値段が比較的安く、調理がしやすく、しかも筋発達に効果的なタンパク質食材と言えばやはり卵だ。安価なのに筋発達の効果が期待できる食材はそう多くはない。そういう ...

自分の理想とする胸筋を作ることは決して簡単なことではない。もちろんそれは他の部位にも言えることだが、胸筋はとても目立つ部位なので、完成度が高くなればそれだけ全体の印象をガラリと変えることができる。だか ...

この数年でメンズフィジーク部門の人気は瞬く間に上昇し、大勢のトレーニーたちがコンテストに出場するようになった。脚の発達に関して言うなら、確かにフィジーク部門の選手たちは、ステージ上で大腿部を覆い隠すボ ...

ボディビルダーたちはジムでのワークアウトに何年も励んでいる。それでも彼らは、どれだけ見事な身体を作り上げても決してトレーニングをやめようとはしない。特に、生涯ナチュラルを通してきたトレーニーならなおさ ...

糖質をカットして、たんぱく質や脂質からエネルギーを得るダイエット法は、最近では一般的となりました。体脂肪を速やかに減らすことができるダイエット法ですが、実は、メリットだけでなくデメリットも含んでいます ...

身体能力向上効果のある薬物を摂取し、競技において優位に立とうとする行為であるドーピングは、フェアで健全なスポーツの発展という意味では決して許すことができません。また、スポーツの価値という観点以外では、 ...

【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 60分を大幅に超えるトレーニングにはデメリットがあり、短すぎると筋肉に効果的な刺激を入れられるかが重要になります。 【関連写真】ボディビル世界王者に輝い ...

【ボディビル世界チャンピオン鈴木雅選手の回答】 メリットが多いので行ったほうがいいです。 【関連写真】ボディビル世界王者に輝いた鈴木雅選手の重厚な肉体美 下半身を鍛えるメリットの一つは血流量です。下半 ...

トレーニーにとって、トレーニングと食事と同じくらい重要なのがリカバリーだ。そのために欠かせないのが、質の高い『睡眠』。ボディビル元世界チャンピオンの鈴木雅選手も講義を受けるAZCARE ACADEMY ...

「20代なのに少し走っただけでも息切れ。歩いているだけで自分の身体が重かったです」そう話すのは、現在、英語学習コーチングをしている横山翔子さん（34）。26歳当時、体脂肪率38%の身体を変えるためにダ ...

週にどのくらいトレーニングすればいいのか、どんな内容が効果的なのか。トレーニーなら知っておきたい疑問の数々をボディビル世界チャンピオンの鈴木雅選手に答えてもらった。 取材・文：藤本かずまさ　撮影：北岡 ...

以前は医療廃棄物の回収業務に従事するボディビルダーとして、木澤大祐選手は平日の火曜日と金曜日は深夜２時半、それ以外の日は早朝６時半に出勤する生活を送っていた。多忙な毎日を過ごしながらもトップ戦線で活躍 ...

必ずしも高重量のトレーニングが必要なのか。ここでは高重量でなくても高重量を使ったような効果が得られるトレーニング方法について解説する。 文：William Litz　翻訳：ゴンズプロダクション 「弱音 ...

筋量を増やしながら体脂肪を減らすことは、基本的にはできないと考えたほうがいい。筋量を増やすためには摂取カロリーを増やす必要があるし、脂肪を減らすためには摂取カロリーも減らす必要があるからだ。しかし、ボ ...

身体づくりを効率よく行うためには何が必要なのか。このことについては経験論から科学的な研究に至るまで、様々なものが検証されてきた。中でもコルチゾールについては、多くのボディビルダーたちが強い関心を寄せて ...